主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
すき焼き風煮
肉豆腐を作るつもりが・・・ 野菜いっぱい入れすぎました。 煮るほどに味がしみこんでいきます。
0
0
0
投稿者：ちょこ
100gあたり： - kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||||||
|
※食材データが不足のため、表示できません。 | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4414 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 木綿豆腐 (6等分程度) |
0.5丁 | |
| 豚こま切れ | 100g | |
| 白ねぎ (ななめ切り) |
10cm | |
| ほうれんそう (5ｃｍ幅) |
0.25束 | |
| マロニー | 20g | |
| ぶなしめじ (小房にわける) |
0.25パック | |
| だし汁 | 200cc | Ａ |
| 砂糖 | 大さじ2 | Ａ |
| みりん（本みりん） | 大さじ2 | Ａ |
| 料理酒 | 大さじ2 | Ａ |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ4 | Ａ |
| サラダ油 | 大さじ0.5 |
合計
- kcal
1
豆腐はキッチンペーパーに包んで、水切りしておく。
2
鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒める。Ａの調味料を加えて、ひと煮立ちさせてほうれん草以外の食材を入れる。
3
弱火で10分程度加熱し、ほうれん草を加えて、さっと煮たら完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
