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簡単美味しい☆絶品ツナ丼♪
ノンオイルのツナ缶を使った、ヘルシーでおいしいごはんメニューです。ダイエット中の方、妊婦さんにもお勧め☆
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407kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| のり（青のり） | 小さじ0.5 | |
| すりごま | 小さじ0.5 | |
| しょうゆ (大さじ1/2～1で調整) |
大さじ1 | |
| ジンジャーパウダー | 少々 | |
| ごはん | 1杯 | |
| すし酢 | 大さじ1 |
合計
407kcal
ジンジャーパウダーの代わりにおろししょうがでもいいですね！ ツナ缶の缶汁は、軽く切る程度で。 苦手でなければ、そのままかけちゃってもいいです＾＾
1
温かいご飯にすし酢を混ぜておきます。
2
温かいご飯にすし酢を混ぜておきます。 ツナ缶の缶汁を軽く切り、しょうゆ・ジンジャーパウダー・青のり・すりごまを和えます
3
ごはんに乗せて食べます！
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