主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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サラヤ株式会社 さんのマイページ
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231kcal
（1人分）
調理時間：約30分
南フランス風たっぷり夏野菜の煮込み料理です。温かくても冷たくても美味しいので、常備菜にぴったりです
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-17 レシピID：10213 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
赤ワインとプルーンのフルーティーなソースのまろやかで豊かなコクが鶏肉の旨みを増します。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-15 レシピID：10084 投稿者：サラヤ株式会社
289kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チリコンカンはメキシコの代表的な料理の1つで、豆を美味しく、たくさん食べられる高タンパクメニューです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-15 レシピID：10083 投稿者：サラヤ株式会社
210kcal
（1人分）
調理時間：約45分
そぼろあんは茹でたいんげんや炊き上げた大根のかけても懐かしのお袋の味に。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-15 レシピID：10082 投稿者：サラヤ株式会社
162kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海老チリソースをヘルシーな豆腐でボリュームＵＰ!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-15 レシピID：10081 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりの野菜がおなかを満たしてくれる韓国の定番料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-15 レシピID：10080 投稿者：サラヤ株式会社
248kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごまは昔から健康によい食品の代表とされ、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-15 レシピID：10079 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏のから揚げもひと手間加えると立派な酢鶏に変化します。豚肉のから揚げを使えば簡単酢豚のできあがり。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-15 レシピID：10078 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鮭の缶詰を使った栄養満点のお手軽料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-15 レシピID：10077 投稿者：サラヤ株式会社
224kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
緑黄色野菜がたっぷり詰まった、ヘルシーケーキです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10076 投稿者：サラヤ株式会社
149kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
豆乳は独特のクセがありますが、羅漢果のエキスとココア風味が豆乳のクセをカバーし、コクのあるまろやかなデザートに仕上ります
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10075 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
「花の女王」ジャスミンの香り豊かなお茶と、「中国の神果」羅漢果の風味は相性抜群。8個
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-14 レシピID：10074 投稿者：サラヤ株式会社
174kcal
（1人分）
調理時間：約30分
もち米から作る白玉粉が入った和風のクレープは、ほのかな米の香りやもっちり感が魅力です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10073 投稿者：サラヤ株式会社
329kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
オーブンがなくてもできるクレープのケーキです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-14 レシピID：10072 投稿者：サラヤ株式会社
81kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シロップはカフェオレ風味、豆はコーヒーチョコのおしゃれな洋風みつ豆です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10071 投稿者：サラヤ株式会社
267kcal
（1人分）
調理時間：約60分
さつまいもの皮を器に使い、皮ごと食べることができる食物繊維たっぷりのお菓子です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10070 投稿者：サラヤ株式会社
259kcal
（1人分）
調理時間：約45分
焼き立ての香ばしさをぜひ、味わっていただきたいどら焼きです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10069 投稿者：サラヤ株式会社
150kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
幼い頃に食べたような濃厚な味わいで、一度食べたらやみつきになるアイスクリームです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10068 投稿者：サラヤ株式会社
227kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
おもちのほかに、彩りとして歯ざわりのよいよもぎ麩を加えました。おもちとはまた違った味わいが小豆にぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10067 投稿者：サラヤ株式会社
342kcal
（1人分）
