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食物繊維が豊富なレシピ集


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773件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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アボガドとブロッコリーのサラダ

217kcal
(1人分)

アボガドが熟れていたのでサラダも作りました!生ハムが無かったので まめ男の好きなブロッコリーを入れることに♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9943  投稿者:ui.vege

ローズマリー香る♪ジャーマンポテト

305kcal
(1人分)

ローズマリー香る♪ジャーマンポテト

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1995  投稿者:オレンジペコ

豆腐とアボカドのサラダ

310kcal
(1人分)

豆腐とアボカドのサラダ

調理時間:約5分

アボカド大好き

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-06-23  レシピID:19132  投稿者:ぽいっちょ。

たっぷりお野菜のグリルバルサミコソースで

780kcal
(1人分)

たっぷりお野菜のグリル♪バルサミコソースで

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5930  投稿者:deco

具だくさんスパニッシュオムレツ!(^^)

455kcal
(1人分)

幸せな朝食。中は、とろとろ、ふわふわ卵ちゃん~。だけど、具だくさんなので、お腹も満足。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-09  レシピID:6299  投稿者:はなこ

ラタトゥイユの卵添え

231kcal
(1人分)

ラタトゥイユの卵添え

調理時間:約30分

南フランス風たっぷり夏野菜の煮込み料理です。温かくても冷たくても美味しいので、常備菜にぴったりです

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-17  レシピID:10213  投稿者:サラヤ株式会社

カボチャのバルサミコ入り煮物

306kcal
(1人分)

普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10257  投稿者:ui.vege

辛そうで辛くない☆もやしニラ玉

313kcal
(1人分)

食べるラー油を使ったレシピです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9543  投稿者:パッちゃん

卵トロトロ*野菜ゴロゴロオムレツ

335kcal
(1人分)

お気に入りのわが家の定番!野菜を大きく切り、煮てから味が絡むようにトロミをつけます!中身は挽肉を使った肉じゃが風!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-18  レシピID:4757  投稿者:桃咲マルク

とっても美味しい☆人参サラダ♪

152kcal
(1人分)

人参・ツナ・らっきょうで、美味しいサラダができました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-03  レシピID:13294  投稿者:あいあん

生春巻き

133kcal
(1人分)

生春巻き

調理時間:約30分

定番の海老やニラは入っていません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9174  投稿者:makio

アボガドと鰹節のサラダ♪

316kcal
(1人分)

アボガドと鰹節のサラダ♪

調理時間:約30分

アボガドと鰹節の他、玉ねぎやトマト、白ゴマなどが入っています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9182  投稿者:makio

メインサラダ♪おつまみにも

491kcal
(1人分)

メインサラダ♪おつまみにも

調理時間:約30分

サラダほうれん草にカリッと焼いたサーモン、モッツアレラを乗せてメインサラダ。ワインも進む1品です^^

1.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:10502  投稿者:ui.vege

ブロッコリーのにんにく醤油がけ

55kcal
(1人分)

給食でおいしかったから作って!と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい!そうです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9422  投稿者:パッちゃん

さつまいもの甘煮

261kcal
(1人分)

さつまいもの甘煮

調理時間:約30分

さつまいもの甘煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1266  投稿者:オレンジペコ

ホウレン草のごまマヨサラダ

214kcal
(1人分)

ホウレン草のごまマヨサラダ

調理時間:約15分

ホウレン草のごまマヨサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1376  投稿者:オレンジペコ

写真がありません

55kcal
(1人分)

前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの2つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました~。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:12569  投稿者:yuisyo

豆と糸こんにゃく、わかめのサラダ

128kcal
(1人分)

糸コンニャクを使った、食物繊維たっぷりサラダです!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-09-09  レシピID:19851  投稿者:うっし~

フルーツサラダ 

172kcal
(1人分)

フルーツサラダ 

調理時間:約15分

ヨーグルトベースのさっぱりタイプのサラダです。お腹がスッキリします。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1543  投稿者:オレンジペコ

レモン風味ひろうす

323kcal
(1人分)

レモン風味ひろうす

調理時間:約30分

外はサクッ♪中はふんわりのレモン風味ひろうす

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2068  投稿者:yukachi



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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