主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
281件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
79kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根葉と大根の根元を利用した野菜おかずです。ごはん、お酒のお供にオススメです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-24 レシピID：18863 投稿者：あいあん
95kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャキシャキしてて沢山食べれます(^^) ニンジンはカロチンが豊富で体内でビタミンＡに変わるそうです！50グラム食べれ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2432 投稿者：ui.vege
51kcal
（1人分）
14kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切干大根の歯ごたえで満腹感ＵＰ!ラカントＳ液状を使用したのでカロリーオフです!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：7005 投稿者：あややん
239kcal
（1人分）
149kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単 ジャガイモと大根のピリ辛温サラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-25 レシピID：25330 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
27kcal
（1人分）
調理時間：約30分
まだまだ寒いけど、春大根を発見！！ 一本丸ごと圧力鍋でやわらかく火入れし、いろいろアレンジしてみよう。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-04 レシピID：2782 投稿者：ちょこ
101kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま油はコレステロール０のものを使っています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25278 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
63kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツと大根のピリ辛トマトペッパー炒め
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-23 レシピID：25314 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
86kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食物繊維・ミネラル豊富、野菜がしっかり摂れるスープです(^-^)/
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-17 レシピID：25290 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
45kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参と大根のカナッペ（洋風せんべいで）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25251 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
26kcal
（1人分）
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