主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
282件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
175kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のお野菜をいっぱい使うので、準備が簡単だし、 ワンプレートでＯＫなので、洗いものも少ないし、いいですよね！
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控えめ：
投稿日：2011-07-17 レシピID：11712 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラー油がピリッと効いて食欲の落ちてくる時期にもピッタリな炒め物です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1716 投稿者：オレンジペコ
203kcal
（1人分）
調理時間：約30分
混ぜるだけでとってもカンタン。ホタテのうまみがあっさりした大根にぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-25 レシピID：8886 投稿者：サラヤ株式会社
90kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
38kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ベーコン巻大根ステーキの海鮮香味ソテー添え。サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-14 レシピID：4571 投稿者：とまとママ
29kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごはんのお供に即席レディーサラダ大根の漬物。彩りも可愛く美味しいです。箸休めにいかがでしょうか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：4569 投稿者：とまとママ
89kcal
（1人分）
485kcal
（1人分）
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48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家庭にある食材でアレンジ自由！ 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-20 レシピID：21259 投稿者：キッチンスタジオＫ
165kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
調理時間：約30分
風邪で喉が痛かったり食欲が無い時に作ってあげる我が家の定番『とろり大根煮』です 今回は、いりこ粉末を使いました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-24 レシピID：16386 投稿者：NOZAёMI
261kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
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