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かぼちゃアボカドの大根カナッペ

38kcal
(1人分)

かぼちゃアボカドの大根カナッペ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25230  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

チョップドサラダ

281kcal
(1人分)

チョップドサラダ

調理時間:約15分

野菜を細かく切って混ぜるだけです

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2017-04-14  レシピID:25715  投稿者:すみれ

カボチャとかぶのバルサミコ和え

240kcal
(1人分)

温かくても冷めてもどちらでも^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3663  投稿者:ui.vege

コリンキーのマヨカレー

163kcal
(1人分)

コリンキーのマヨカレー

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12358  投稿者:やまがたん

かぼちゃとアボガドのサラダクルミ入り♪

385kcal
(1人分)

甘酸っぱくて胡桃の香りと食感が美味しかったです♪ お好みでピンクペッパーを加えても香りがいいですよ?(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2590  投稿者:ui.vege

ツナマヨサラダ

129kcal
(1人分)

ツナマヨサラダ

調理時間:約15分

ナイロン袋に入れて、手でもみもみ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-09-26  レシピID:25815  投稿者:ミコロン

ウドのサラダ

390kcal
(1人分)

ウドのサラダ

調理時間:約45分

油多めでカロリー高めのお料理ですが、すべて野菜です?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9291  投稿者:makio

鶏肉とかぼちゃのラー油マヨサラダ

288kcal
(1人分)

鶏肉とかぼちゃのラー油マヨサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4270  投稿者:やまがたん

たっぷり蒸し野菜☆ごまマヨディップ

196kcal
(1人分)

ぶっちゃけ何にもつけなくても野菜の甘みでおいしいです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3518  投稿者:パッちゃん

ディップにもオススメ☆かぼちゃのサラダ

191kcal
(1人分)

甘いかぼちゃにエシャレットと米酢で酸味を加えて、おとな向けのサラダに仕上げた一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7737  投稿者:kaju

温野菜サラダ

104kcal
(1人分)

温野菜サラダ

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12318  投稿者:やまがたん

ガーリック味♪ベークドパンプキン

168kcal
(1人分)

ほっくほくのガーリック風味の甘~いかぼちゃが出来ました♪ トースターで簡単に出来ます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-12  レシピID:15543  投稿者:NOZAёMI

たっぷり野菜のキッシュ

230kcal
(1人分)

たっぷり野菜のキッシュ

調理時間:約60分

ヘルシーな材料を使い、野菜たっぷりに仕上げたキッシュです。満足感もしっかり。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-30  レシピID:14079  投稿者:ふぁそら

カボチャとタコの中華サラダ

291kcal
(1人分)

カボチャとタコの中華サラダ

調理時間:約30分

カボチャの甘みと、ラー油か効いたピリッとしたタレがからんで、タコの新しい美味しさを発見。中華風の味付けがよく合っています

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1506  投稿者:オレンジペコ

色々野菜のゼリー

210kcal
(1人分)

色々野菜のゼリー

調理時間:1時間以上

ミニトマトのマリネを飾って、酸味もプラスしてみました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8457  投稿者:joli!joli!

鍋に入れるだけ。。。

1287kcal
(1人分)

鍋に入れるだけ。。。

調理時間:約5分

おいしい旬のかぼちゃを使って

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-17  レシピID:7317  投稿者:silken

かぼちゃ入りサラダ

90kcal
(1人分)

かぼちゃ入りサラダ

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-02  レシピID:12205  投稿者:やまがたん

あずきかぼちゃ

151kcal
(1人分)

あずきかぼちゃ

調理時間:1時間以上

冬至には、健康を願ってかぼちゃを食べる習慣があります。あずきとかぼちゃを甘辛く煮てみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9954  投稿者:サラヤ株式会社

パンプキンサラダ 

163kcal
(1人分)

パンプキンサラダ 

調理時間:約15分

作り置きしておいても、美味しいので、お弁当にもイケると思います。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1239  投稿者:オレンジペコ

南瓜と金時芋のヨーグルトサラダ

242kcal
(1人分)

お野菜を小さめに切って、火を通すことで、エネルギーを節約します。素材のほっこりした食感を楽しみつつ、いただけるサラダです

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11305  投稿者:オレンジペコ

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