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おかずだよ★パンプキンパフェ

おかずだよ★パンプキンパフェ

おかずだよ★パンプキンパフェ
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投稿者:
100gあたり:85kcal

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栄養価
控えめ 、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3129
材料 
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752kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ1個
牛乳大さじ3
少々
絹ごし豆腐
(☆)
1丁
昆布茶
(☆)
小さじ1
しょうゆ
(☆)
小さじ1
はちみつ
(☆)
小さじ1

(☆)
少々
合計
1504kcal
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調理のポイント

1

☆をハンドミキサーや泡だて器などで全部混ぜてクリーミーにしておきます。

2

かぼちゃをルクエに重ならないように入れて軽く塩して・・・

3

7分半チン。

4

かぼちゃの身と皮と分けます。これは皮の部分。

5

その皮は小さめの角切りにしておきます。

6

厚い皮ってのも作ります。

7

これは1cmくらいの角切りにしておきます。

8

そこに牛乳を少量ずつ入れてよ〜〜〜く混ぜて、手に水を付けてボールにします。

9

少し身の付いた部分を角切りにしたものボール、豆腐ソース、皮の部分を角切りにしたものと順に器に入れたら出来上がり

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