主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
250件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
195kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好み焼き・・・ドーナツ？ シリコンの型を使いサクレを作りました（＾＾）焼きドーナツで作るからノンオイルです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4740 投稿者：桃咲マルク
103kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根とさつま揚げを適当な大きさに切り、だし・醤油・酒とラカントＳ液状を砂糖の代わりに入れ、煮汁がなくなるまで煮詰める。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-31 レシピID：7969 投稿者：ケーキ
318kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こちら、何の工夫も無い「普通の春巻き」でございます。。。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8567 投稿者：joli!joli!
151kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
調理時間：約15分
浜弥鰹節さんの『しゅんでる・極』のだしがらを使って、お酒のアテになりそうな炒り煮を作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10528 投稿者：nanao
177kcal
（1人分）
823kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クラスト台をアーモンドプードルと少量の片栗粉で作ります。15cmのパイ皿です。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2016-05-02 レシピID：25453 投稿者：MECなふーちゃん
253kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
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