主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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183kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
35kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
219kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お好みでお肉は加えてください。緑の野菜を加えたら彩りもＵＰするかも。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-08 レシピID：2156 投稿者：ずんだ
206kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
洋食？中華？さてどっちに分類しよう？？ 牛乳を使って、中華風にアレンジもおもしろい味に仕上がるよ～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：373 投稿者：ちょこ
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