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187kcal
(1人分)
調理時間:約15分
素材のうまさをじっくりと味わえる、そんな感じに、しみじみ、おいしい~。*^-^*
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-12-19 レシピID:16889 投稿者:deco
調理時間:約15分
岩下の新生姜の漬け汁をすし酢の代わりにしました。ごま油で炒めた大根葉を乗せ、梅干しと新生姜をトッピング。簡単でおいしいよ
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2012-11-18 レシピID:16646 投稿者:あいあん
調理時間:約60分
ひじき入り玄米炊き込みごはん。ひき肉も加え、洋風に仕上げました。子供も喜ぶ味になってます♪簡単で美味しくて栄養満点です!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-11-17 レシピID:16640 投稿者:あいあん
調理時間:約60分
玄米も入れて、ヘルシーな炊き込みごはんにしました。ひじきの煮物を作るよりも簡単でおいしいです☆女性に嬉しい炊き込み飯です
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-11-14 レシピID:16621 投稿者:あいあん
調理時間:約60分
お弁当のごはん、我が家では夜に炊きます。なので、傷まないように、美味しくなるように、工夫してみました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-23 レシピID:16265 投稿者:あいあん
調理時間:1時間以上
発芽玄米&もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です!お弁当にもおすすめ♪
控えめ:、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-17 レシピID:16155 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
すし飯と具材を半々にして秋刀魚も入っているおいなりさんです。しっかり味付けしてもラカントでカロリー控えめに出来ました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-10-15 レシピID:16271 投稿者:フローラ
調理時間:約15分
すき焼きのたれで甘辛美味しい秋刀魚の蒲焼きが作れます^^白いごはんに乗っけて丼にしてガツガツ食べたいです♪
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-09 レシピID:16108 投稿者:YummyYummyキッチン♪
調理時間:約15分
秋の味覚たっぷり 栄養たっぷり カロリー控えめの美味しいビビンバが出来ましたヽ(^o^)丿
控えめ:、コレステロール
投稿日:2012-09-24 レシピID:15768 投稿者:さちくっかりー
調理時間:1時間以上
ダイエットのために作りました♪白滝が入ってるとは判らないですよ!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-09-23 レシピID:15751 投稿者:☆杏衣☆
調理時間:約15分
具たっぷりなケチャップライスです。ごはん少な目ですが、食べごたえあり。女性向けかも!?お弁当にもお勧め☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-22 レシピID:15331 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
シャキシャキおいしい混ぜごはん♪ 簡単!手間なし!!炊きたてごはんに混ぜるだけ!!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-06 レシピID:15302 投稿者:Kiki
調理時間:約15分
ツナと塩昆布のお出しが効いた、美味しい炊き込みごはんです。おこげもできて美味しかったです☆
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-08-20 レシピID:15223 投稿者:あいあん