主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1600件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
289kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しっかり炒めてから煮るので嵩が減って白菜もたくさん食べられます。あんかけのとろみ具合はお好みで。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-28 レシピID：14050 投稿者：ちゃるな
267kcal
（1人分）
調理時間：約30分
何にでもよく合う、万能なネギ味噌を、お肉にぬって、クルクルとロールにしちゃいます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：1761 投稿者：オレンジペコ
116kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ナゲットは、ふんわりジューシー♪あっさりめなお味なので、濃いめのソースがよく合います。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-08 レシピID：11656 投稿者：オレンジペコ
420kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カラッ♪じゅわ～と美味しいチキンに、穀物酢で円やかな酸味のトマトソースがたっぷり絡んで最高★味もボリュームも◎です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2013-09-04 レシピID：19740 投稿者：NOZAёMI
295kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
春がく～れば思い出す～♪ 春の定番『うど』で一品いかがですか？簡単なのもいいですね♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-20 レシピID：8638 投稿者：サラヤ株式会社
191kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉といんげんを塩麹とオイスターソースでさっと炒めました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-17 レシピID：13910 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
282kcal
（1人分）
272kcal
（1人分）
436kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
韓国料理には、日本の食卓にぴったりのメニューがたくさんあります。お肉も野菜もたっぷり食べることができる簡単メニューです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-10-31 レシピID：25829 投稿者：キッチンおおざっぱ
128kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ジャンボソーセージのポテトコロッケ包み焼き 見た目のインパクトはありますが、大きすぎて食べるのが大変＾＾；
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7345 投稿者：kaju
222kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ヘルシー料理を作りました。押麦がシュウマイと合うなんて！！モチモチになるのです！レモンの味がとても爽やか！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4956 投稿者：桃咲マルク
212kcal
（1人分）
調理時間：約30分
牛肉にハーブと塩麹をもみこんでしばらく置いてから野菜と煮込みました。そのままご飯にかけても美味しい。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-02 レシピID：14687 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
440kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
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