主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
708件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
143kcal
（1人分）
288kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きんぴらゴボウと、マヨネーズ和えのゴボウサラダ。2つを合わせたら、やっぱ、好きな味だった!!
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10784 投稿者：ちびこ
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2447 投稿者：ずんだ
190kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レタスとツナとマヨネーズを合わせると不思議なくらいもりもり食べられます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-04 レシピID：25206 投稿者：☆杏衣☆
237kcal
（1人分）
調理時間：約15分
時間が経ったパスタはちょこっと柔らかくなってしまうのでサラダにすれば美味しく食べられます＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-27 レシピID：3659 投稿者：ui.vege
157kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サーモンと大根でで簡単なサラダを作りました。 山葵と合わせたのは生クリームです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-19 レシピID：16666 投稿者：桃咲マルク
175kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリーカットのため、マヨネーズを控えました。ヨーグルトとレモン汁で酸味とうまみをプラスしました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-02-25 レシピID：1102 投稿者：ちょこ
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ドレッシングは「彩塩・檸檬塩」食欲がない時に、サッパリと頂けるのがお野菜。サササと出来る大根サラダをご紹介します♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6386 投稿者：はなこ
129kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりホクっとほんのり甘く♪おさつと南瓜のヨーグルトサラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1896 投稿者：オレンジペコ
166kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳを使ってヘルシーなコールスローを作りましょう！サラダとしてはもちろん、ハム等と合わせてサンドイッチの具にも！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-02-17 レシピID：23932 投稿者：Petit Chocolat
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ダシダスープで茹でて和えるだけなのでとっても簡単で美味しい～～～v(^-^)v
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：4682 投稿者：とまとママ
20kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりビタミンが摂れてヘルシー・・・。キレイな色合いに、食欲をそそられます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-26 レシピID：11398 投稿者：オレンジペコ
146kcal
（1人分）
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67kcal
（1人分）
調理時間：約5分
缶詰の大豆がほっこりおいしい、栄養たっぷりのサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-05-01 レシピID：24523 投稿者：akari1142
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