主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
708件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
75kcal
（1人分）
調理時間：約45分
少し大きめのミニトマトをくり抜いて、細かく切った野菜達をドレッシングと和えて詰めるだけ！簡単に作れるのにとってもかわいい
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8545 投稿者：サラヤ株式会社
79kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリッとマスタードが効いたドレッシングが、トマトの甘みを引き立たせてくれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1486 投稿者：オレンジペコ
13kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根と水菜の歯ざわりを楽しみます。 ゆず胡椒はお好みで。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1613 投稿者：イブクロのトモ
- kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
早めに作って冷蔵庫で冷やしておくと、ビールのおつまみにも最高です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7525 投稿者：kaju
533kcal
（1人分）
調理時間：約5分
豚しゃぶは、ルクエで簡単に作っちゃいました～(*^^)v ５分でできます
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-03 レシピID：1941 投稿者：yukachi
116kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マヨを使わないで味付けをしています。生クリームも使っていないのでカロリー控えめヘルシーです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：1531 投稿者：オレンジペコ
53kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ナンプラーでアジアン風にさっぱりサラダ！おつまみにも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9939 投稿者：ui.vege
112kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりするサラダにしました。パプリカ＆セロリのサラダです。洋物のお野菜・・・だけど、味付けは和風のドレッシングで・・・
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11478 投稿者：オレンジペコ
244kcal
（1人分）
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