主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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38kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの２つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました～。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10088 投稿者：nanao
60kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単に作れ、作りおきができるナムルは、常備しておくとアレンジメニューにも使えてとても便利です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-11-02 レシピID：25828 投稿者：キッチンおおざっぱ
77kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
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