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簡単　人参と大根のお好み和え

51kcal
（1人分）

簡単　人参と大根のお好み和え

調理時間：約15分

簡単　人参と大根のお好み和え

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-10-27 　レシピID：25165 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

カボチャのマヨネーズ和え

188kcal
（1人分）

カボチャのマヨネーズ和え

調理時間：約15分

カボチャのマヨネーズ和え

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-24 　レシピID：3804 　投稿者：やまがたん

こんにゃくとじゃがいもの煮もの

53kcal
（1人分）

こんにゃくとじゃがいもの煮もの

調理時間：約15分

こんにゃくとじゃがいもの煮もの

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-18 　レシピID：3416 　投稿者：やまがたん

れんこんの挟み焼き

120kcal
（1人分）

れんこんの挟み焼き

調理時間：約45分

れんこんの挟み焼き

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-13 　レシピID：2882 　投稿者：やまがたん

切り干し大根でトマトパスタ風

186kcal
（1人分）

切り干し大根でトマトパスタ風

調理時間：約15分

切り干し大根で糖質オフ♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2015-11-23 　レシピID：25303 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

チンゲン菜と長芋の炒めもの

103kcal
（1人分）

チンゲン菜と長芋の炒めもの

調理時間：約15分

チンゲン菜と長芋の炒めもの

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-28 　レシピID：4053 　投稿者：やまがたん

野菜サラダ＊レタス大根アボカド人参水菜

103kcal
（1人分）

野菜サラダ＊レタス大根アボカド人参水菜

調理時間：約5分

野菜サラダ＊レタス大根アボカド人参水菜

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-11-24 　レシピID：25315 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

焼き長芋

69kcal
（1人分）

焼き長芋

調理時間：約5分

長芋を焼くとほくほくした食感になります。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2014-09-24 　レシピID：23308 　投稿者：マリリン

椎茸としし唐の梅おかかマリネ

72kcal
（1人分）

椎茸としし唐の梅おかかマリネ

調理時間：約15分

椎茸としし唐の梅おかかマリネ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-07-27 　レシピID：6752 　投稿者：deco

玉ねぎエリンギのすりごま大根カナッペ

19kcal
（1人分）

玉ねぎエリンギのすりごま大根カナッペ

調理時間：約5分

玉ねぎエリンギのすりごま大根カナッペ

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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-11-11 　レシピID：25231 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

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