主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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81kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもの代わりに、甘いさつま芋を使って作ったポテトサラダです。さつま芋のボリューム感で、しっかりお腹にたまる一品。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7833 投稿者：kaju
172kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりビタミンが摂れてヘルシー・・・。キレイな色合いに、食欲をそそられます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-26 レシピID：11398 投稿者：オレンジペコ
71kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
調理時間：約30分
水を使わず無水調理！玉ねぎの甘みと、じゃがいものホックリ感がとても美味しい煮物です。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7873 投稿者：kaju
155kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ポテトで、カレー風味のマヨで和えました。さっぱりレモン醤油のお肉によく合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11680 投稿者：オレンジペコ
91kcal
（1人分）
4kcal
（1人分）
調理時間：約5分
夏が旬の野菜を3種使った、極簡単に出来る甘酢漬けです。和食の箸休めに良く合う、みょうがの香りが心地良いおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：6238 投稿者：万里ママ
179kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
77kcal
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