主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
768件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
56kcal
（1人分）
363kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のローズマリーを加えてポテト春巻きを作りました♪ 香りがとっても良くてポテトとの相性も抜群でした！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2502 投稿者：ui.vege
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷凍保存しておいた菜の花と、缶詰のコーンで作ったバターソテーです。お肉料理の付け合わせにもオススメです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7866 投稿者：kaju
146kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酸っぱくて胡桃の香りと食感が美味しかったです♪ お好みでピンクペッパーを加えても香りがいいですよ?(^^)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2590 投稿者：ui.vege
121kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
おもてなし時にはもちろん、ちょっと気が向いたときにさっと作れるお洒落な前菜♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10371 投稿者：momo.
287kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダで食べると甘くて美味しい蕪を使って温サラダ～。ニンニクとアンチョビでワインのおつまみにも(≧艸≦*)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10513 投稿者：ui.vege
249kcal
（1人分）
調理時間：約45分
このパンケーキは、ジャガイモをすりおろして水気を切り、そのでんぷん質を生かして焼き上げたもの。ドイツ版おやきのようなもの
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-03-11 レシピID：1843 投稿者：オレンジペコ
304kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜たっぷりの豆腐サラダにそらまめも入れて・・・。さっぱりドレッシングで、いただきま～す♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11514 投稿者：オレンジペコ
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パンにはさんでサンドイッチでいただくのもオススメです。仕上げに粗挽き胡椒をかけると、グッと美味しくなります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7593 投稿者：kaju
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