主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
767件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
141kcal
（1人分）
455kcal
（1人分）
調理時間：約30分
幸せな朝食。中は、とろとろ、ふわふわ卵ちゃん～。だけど、具だくさんなので、お腹も満足。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-09 レシピID：6299 投稿者：はなこ
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームを泡立ててフワッとクリーミーなソースにしました。アスパラとコーンの甘みが生きて美味しいサラダになりました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1696 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホタテ缶を汁ごと使ったちょっと贅沢で味わい深いメニューです。簡単なのにびっくりのおいしさですよ。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-19 レシピID：8522 投稿者：サラヤ株式会社
80kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
前菜として登場させたので、ボリュームは少な目です。ドーンと作りたい時には、お野菜の量を倍増させて下さいね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-11 レシピID：12026 投稿者：さちくっかりー
127kcal
（1人分）
調理時間：約30分
常備菜って苦手なんですよー けど、これは簡単なので時々作ります♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8690 投稿者：joli!joli!
506kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェ朝ごはん】ゆで卵とツナサラダのバゲットサンドでワンプレート
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5898 投稿者：山本ゆり
792kcal
（1人分）
調理時間：約45分
カボチャのマッシュサラダを作ろうと準備していたら、急にヒラメキが！ ペティナイフでハロウィンの飾りを作ってみました！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8651 投稿者：joli!joli!
84kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オリーブ油の風味が心地良いサラダに仕上がりました。パンにサンドしていただいても美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7840 投稿者：kaju
326kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
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