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ロールキャベツのトマトソースグラタン

176kcal
(1人分)

ロールキャベツのトマトソースグラタン

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3543  投稿者:やまがたん

キュウリのハーブ炒め

75kcal
(1人分)

キュウリのハーブ炒め

調理時間:約15分

パリっとした食感はそのままに、ハーブの香りをつけて、塩、コショウでシンプルに味付け。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1732  投稿者:オレンジペコ

ジャガイモとたっぷりチーズのオープンオム

278kcal
(1人分)

オムレツと野菜を投げ込むだけのスープ。ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね?♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:2676  投稿者:ui.vege

カブのステーキ

158kcal
(1人分)

カブのステーキ

調理時間:約30分

実は短時間でできるのに、豪華に見える一品。野菜の甘味ととろりとした食感が美味。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9069  投稿者:サラヤ株式会社

ヨーグルトフルーツサラダ 

294kcal
(1人分)

ヨーグルトフルーツサラダ 

調理時間:約15分

ヨーグルトフルーツサラダ 

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1441  投稿者:オレンジペコ

たっぷり蒸し野菜☆ごまマヨディップ

196kcal
(1人分)

ぶっちゃけ何にもつけなくても野菜の甘みでおいしいです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3518  投稿者:パッちゃん

マヨ控えめコールスロー

154kcal
(1人分)

マヨ控えめコールスロー

調理時間:約30分

刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9978  投稿者:nanao

キュウリとオニオンのシンプルサラダ

96kcal
(1人分)

粒マスタードを効かせたドレッシングでシンプルにいただきます。後味さっぱりなのでタップリお野菜を摂りましょう♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1685  投稿者:オレンジペコ

野菜たっぷりでトマト風味のパンオムレツ

334kcal
(1人分)

季節の野菜たっぷりでトマト風味のパンオムレツ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9407  投稿者:ちびこ

ボイルもやしコンソメ仕立て

57kcal
(1人分)

ボイルもやしコンソメ仕立て

調理時間:約15分

ボイルもやしコンソメ仕立て

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1287  投稿者:オレンジペコ

じゃがいものキムチマヨネーズ和え

125kcal
(1人分)

じゃがいものキムチマヨネーズ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4254  投稿者:やまがたん

マッシュルームとサラダかぶのソテー

79kcal
(1人分)

地野菜のサラダカブと一緒にまたまたバジルでソテーしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10020  投稿者:ui.vege

スパイスフルーツポテトサラダ

153kcal
(1人分)

スパイスフルーツポテトサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8928  投稿者:ちびこ

残りパスタで簡単サラダ♪

237kcal
(1人分)

残りパスタで簡単サラダ♪

調理時間:約15分

時間が経ったパスタはちょこっと柔らかくなってしまうのでサラダにすれば美味しく食べられます^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-27  レシピID:3659  投稿者:ui.vege

スモーク香るジャーマンポテト卵だしソース

426kcal
(1人分)

スモーク香るジャーマンポテト卵だしソース

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9434  投稿者:ちびこ

カレー味*押麦でオードブル

176kcal
(1人分)

カレー味*押麦でオードブル

調理時間:1時間以上

(コンソメジュレの海)材料(大きめ5個分)これ1つでお腹も満足!オードブルに使う場合は小さめのグラスがいいかも!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-22  レシピID:4883  投稿者:桃咲マルク

照り焼きチキンとゆで卵とアボカドのサラダ

257kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】照り焼きチキンとゆで卵とアボカドのサラダ*マフィンでワンプレート

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-12  レシピID:5586  投稿者:山本ゆり

夏野菜のキッシュ

437kcal
(1人分)

夏野菜のキッシュ

調理時間:1時間以上

冷蔵庫内消費計画に、余り野菜でオシャレな1品に変身♪熱くても冷たくしても美味しいです♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-14  レシピID:10051  投稿者:ui.vege

彩り野菜の塩炒め

15kcal
(1人分)

彩り野菜の塩炒め

調理時間:約15分

パプリカの甘さを引き立てるため、味は、極シンプルにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1276  投稿者:オレンジペコ

アボカドとパプリカのマヨサラダ

216kcal
(1人分)

そのままサラダとしていただいても良いですが、サンドイッチなどの具にしても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7939  投稿者:kaju

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