主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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113kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約60分
電子レンジにかけて混ぜるだけ、とってもカンタンでおしゃれな一品です。香ばしく炒ったアーモンドスライスがアクセントに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8905 投稿者：サラヤ株式会社
143kcal
（1人分）
320kcal
（1人分）
565kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わさびを多めに入れたので、ピリリと味がひきしまります♪ 練りゴマとわさびの相性が、結構美味しい(*^^)v
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2285 投稿者：yukachi
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
色々な春野菜をトマトソースで頂きます シンプルなので素材の美味しさが楽しめますよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-04-21 レシピID：14272 投稿者：NOZAёMI
61kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
94kcal
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334kcal
（1人分）
- kcal
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100kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯のおかず用に、ちょっと濃い目の味にしてこれを作りました。この素朴な味・・・
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11638 投稿者：オレンジペコ
177kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タイトルのまんまです。ざくざく切ってごろごろと煮込むだけのおふくろの味です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1869 投稿者：ちょこ
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単なたけのこの煮物です。シャキシャキして、しっかりと味も付いてます
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3535 投稿者：パッちゃん
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