主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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288kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
14kcal
（1人分）
278kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オムレツと野菜を投げ込むだけのスープ。ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね?♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-25 レシピID：2676 投稿者：ui.vege
40kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜にチーズinでボリュームのあるサラダに。クリームチーズにペッパーをまぶしクリーミー＆スパイシーな味わいです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1657 投稿者：オレンジペコ
460kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜に合うのが、チーズだと思いませんか？ 煮物にも小松菜はよく使いますが。これならお弁当用にもいいです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-17 レシピID：16667 投稿者：桃咲マルク
208kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サッパリしているのでガッツリ系の主菜の箸休めやおつまみに良いですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-08-26 レシピID：23202 投稿者：マリリン
117kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま油はコレステロール０のものを使っています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25278 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
下仁田ネギを使っています。白根部分がとても太く、短く。火を通すと、とろけるようになって、とても甘いおネギです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6493 投稿者：はなこ
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