主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
15kcal
（1人分）
269kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマト消化メニューです。えのきと一緒に炒めてから卵を加えて、オムレツ風にまとめてみました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-23 レシピID：7532 投稿者：kaju
133kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】適当に寄せ集めた野菜と豆腐にひき肉を甘辛く炒めて乗っけて、市販のゴマドレッシングをかけただけ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5567 投稿者：山本ゆり
48kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10922 投稿者：Zen kitchen
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもとピーマンを炒め、マヨネーズと粒マスタードで味付けしただけの簡単な一品です。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7858 投稿者：kaju
163kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今回はピーナッツバターを使って作りました。ご飯のおかずにはももちろん、お酒のおつまみにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7783 投稿者：kaju
16kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とろ～りカリカリチーズが美味しい♪長芋のチーズ焼き☆生姜焼きのタレが食欲をそそり、おつまみにも最適です☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-27 レシピID：16416 投稿者：NOZAёMI
68kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鷹の爪入りなので、ピリッと刺激があって、おつまみの一品にもオススメです。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-26 レシピID：7679 投稿者：kaju
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