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焼き厚揚げといんげんの真赤なトマトソース

彩り綺麗な豆腐レシピです。

焼き厚揚げといんげんの真赤なトマトソース
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100gあたり:93kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:9559
材料 
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324kcal(1人分)
食材名分量グループ
厚揚げ1枚
いんげんまめ
(インゲン)
50g
ホールトマト1缶
たまねぎ0.5個
にんにく(おろし)
(チューブで2cm)
少々
オリーブ油大さじ1
少々
こしょう少々
合計
648kcal
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調理のポイント

味が薄くなりがちなので、塩の量がポイントです!

1

厚揚げといんげんは食べやすい大きさにカット。フライパン(油なし)で火が通るまで焼いておく。

2

フライパンにオリーブ油、みじんぎりにした玉ねぎ、にんにくを入れて香りを出す。

3

ホールトマトを丸ごと追加して塩コショウで味付けする。皿に移して、「1」を上に乗せたら完成!

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