主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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56kcal
（1人分）
調理時間：約5分
オイルをかけてじっくり蒸し焼きにするとおいしいです！かまぼこの旨みとキャベツの甘みがたまりません。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-14 レシピID：16619 投稿者：あいあん
153kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
皮の部分の食感も、ほくっとした食感も楽しめちゃう～♪ 枝豆との、「コロコロ♪コラボ」も楽しいよ～♪♪♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-26 レシピID：6693 投稿者：deco
244kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味噌バターで味付けした人参は、味わい深く、お弁当や付け合せに最高です☆ごはんにも酒にも合う、ヘルシーおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-01 レシピID：15807 投稿者：あいあん
94kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いている途中で味噌の香ばしい香りが～♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10692 投稿者：ui.vege
28kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酸味に加えて、にんにくやショウガなどの香味野菜でさらに食欲アップ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10171 投稿者：nanao
112kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約60分
おかずやおつまみになる１品です。夏バテや疲れが溜まっているときに食べると元気がでるよっ(^-^)/
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11041 投稿者：とまとママ
43kcal
（1人分）
調理時間：約45分
茄子といんげんを醤油で煮込み、仕上げに生姜のすりおろしを加えただけの簡単なおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7259 投稿者：kaju
72kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単に作れちゃうのに、本格イタリアンな味です！作り置きも可能なので、美味しい１品が増やせちゃいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12047 投稿者：さちくっかりー
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