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2198件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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出汁の旨みでひんやりおでん

217kcal
(1人分)

出汁の旨みでひんやりおでん

調理時間:約30分

冷蔵庫で冷やさず、そのまま常温で頂きました。薄い味付けですが、出汁の旨みで美味しかった?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2802  投稿者:ui.vege

バーニャカウダー

292kcal
(1人分)

バーニャカウダー

調理時間:約30分

バーニャカウダー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:1427  投稿者:オレンジペコ

簡単☆さつま揚げとほうれん草の炒めもの♪

44kcal
(1人分)

さつま揚げとほうれん草を炒めました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14696  投稿者:あいあん

エリンギと野沢菜のオイスター炒め

44kcal
(1人分)

エリンギと野沢菜のオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3206  投稿者:やまがたん

簡単おいしい☆れんこんのきんぴら風♪

76kcal
(1人分)

おせちの1品として作りました。お煮しめよりも簡単でおいしく、家族にも好評でした。これだと、お弁当などにもいいかも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-01  レシピID:21160  投稿者:あいあん

ゴーヤと厚揚げの味噌チャンプルー

259kcal
(1人分)

ゴーヤと味噌はよく合います。ご飯がすすむ美味しい一品になりました。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-18  レシピID:7373  投稿者:kaju

フルーツサラダ

260kcal
(1人分)

フルーツサラダ

調理時間:約15分

はちみつレモンの甘酸っぱいヨーグルトドレッシングでいただくサラダです。お腹もお口の中もさっぱりです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1598  投稿者:オレンジペコ

ブロッコリーのさっぱりおろしサラダ

25kcal
(1人分)

ブロッコリーのさっぱりおろしサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-27  レシピID:25336  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

彩り酢の物

107kcal
(1人分)

彩り酢の物

調理時間:約15分

酢の物の定番『たこ』がなくても、カニカマを使うことで旨味が出て沢山食べれますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-05-12  レシピID:24632  投稿者:ビネガール☆

青梗菜の甘味噌和え

43kcal
(1人分)

青梗菜の甘味噌和え

調理時間:約15分

青梗菜のお浸しを甘めのみそだれで和えてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-13  レシピID:23384  投稿者:マリリン

はくさいのコンソメスープ煮

30kcal
(1人分)

はくさいのコンソメスープ煮

調理時間:約15分

はくさいのコンソメスープ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25092  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

トマトと絹さやのポン酢浸し

55kcal
(1人分)

トマトと絹さやのポン酢浸し

調理時間:約15分

トマトと絹さやのポン酢浸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8946  投稿者:ちびこ

オクラのお浸し風和え物

46kcal
(1人分)

オクラのお浸し風和え物

調理時間:約15分

何か1品足りない時におススメ!ネバネバコンビが食欲を湧かせてくれます!ごはんにかけて食べると美味しい~♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11081  投稿者:とまとママ

小松菜とモヤシの中華風サラダ

61kcal
(1人分)

小松菜とモヤシの中華風サラダ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1346  投稿者:オレンジペコ

ブロッコリーのバター煮

108kcal
(1人分)

ブロッコリーのバター煮

調理時間:約30分

ブロッコリーのバター煮

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1571  投稿者:オレンジペコ

たけのこと味噌炒め

52kcal
(1人分)

たけのこと味噌炒め

調理時間:約15分

たけのこと味噌炒め

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3232  投稿者:やまがたん

ヘルシー☆大人のポテトサラダ

244kcal
(1人分)

マヨネーズ使わずにヘルシーに、マスタードを効かせて、大人味にどんなメインも邪魔しない、大人のポテサラが出来ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11893  投稿者:さちくっかりー

生春巻き・スイートチリソース

147kcal
(1人分)

とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8536  投稿者:サラヤ株式会社

カラフルビタミン甘酢炒め

99kcal
(1人分)

カラフルビタミン甘酢炒め

調理時間:約5分

カロテンたっぷりのカラーピーマンに、美肌効果のある秋野菜(水菜・エノキ)を一緒に炒めたヘルシーメニューです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-07  レシピID:16047  投稿者:snow

メンマと野菜の和え物

24kcal
(1人分)

メンマと野菜の和え物

調理時間:約5分

メンマに野菜を加えてボリュームアップしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-12  レシピID:23272  投稿者:マリリン

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