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調理時間:約15分
バジルとナンプラーが効いていて、つる紫のクセも気にならない♪炒めるだけの簡単副菜です^^
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-18 レシピID:10300 投稿者:ui.vege
調理時間:約5分
ツナ缶のオイルも活用して、簡単でおいしい1品、作れます。ごはんに乗せたりお弁当に入れたり、お酒のおつまみにも☆ヘルシー♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-11-30 レシピID:16799 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
ピリッとマスタードが効いたドレッシングが、トマトの甘みを引き立たせてくれます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-03-07 レシピID:1486 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約15分
油をかけてレンジで加熱してから焼くことで、油控えめなのに美味しく仕上がります。根菜が美味しくなる一品ですよ☆お弁当にも♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-29 レシピID:15120 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
辛子の香りとアボガドでまったりソースの出来上がり♪和風な前菜になりました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-10-18 レシピID:10242 投稿者:ui.vege
調理時間:約15分
トースターde仲良しに作る♪1つのグラタン皿で一気に2つ作っちゃお!という、茄子とトマトのミルフィーユ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-13 レシピID:6412 投稿者:はなこ
調理時間:約5分
大根とわかめをたっぷり使ったダイエット向けのサラダです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-03-22 レシピID:17514 投稿者:Michiyani
調理時間:約5分
シャッキシャキと歯応え美味しい、ニンニクたっぷりの青菜炒め
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-06 レシピID:15402 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
シンプルが一番!と思った《うどの酢味噌和え》使うお味噌は白みそがオススメです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:6361 投稿者:はなこ
調理時間:約30分
タイのサラダです。ローカロリーでも栄養価が高いので、ダイエットはもちろん、夏バテ予防にもぴったり♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-14 レシピID:10027 投稿者:momo.