主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
63kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約5分
晩ご飯にあと一品おかずが欲しい時や、お弁当のおかずなどに重宝するメニューです。5分で作れる簡単な一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7920 投稿者：kaju
116kcal
（1人分）
調理時間：約15分
晩酌のおつまみや～ サンドイッチの具なんかにもいかがですか～
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10850 投稿者：ずんだ
178kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
給食でおいしかったから作って！と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい！そうです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9422 投稿者：パッちゃん
78kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコの香りが残っていて、クリーム系なのにあっさりしたスープで、ガンガン飲めちゃう感じに仕上がりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1490 投稿者：オレンジペコ
37kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
人参ラペも、オレンジを加えるだけで ぐっと、爽やかな印象に♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-31 レシピID：10668 投稿者：momo.
15kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものコールスローにりんごやレーズンを加えて具だくさんにしました。ドレッシングの代わりにヨーグルトを使ってヘルシーに。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-14 レシピID：21206 投稿者：みーぽん
199kcal
（1人分）
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