主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
157kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あまりきれいな色に仕上がりませんでしたが、味は美味しく出来ました。 甘みと酸味のバランスが美味しさの秘訣です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-31 レシピID：16465 投稿者：マリリン
102kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
調理時間：約30分
厚揚げを入れるとこでボリュームＵＰ！お子様にも食べていただきやすく、お父さんのおつまみにもなります。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-27 レシピID：8952 投稿者：サラヤ株式会社
165kcal
（1人分）
調理時間：約30分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5448 投稿者：山本ゆり
195kcal
（1人分）
10kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
辛子の香りとアボガドでまったりソースの出来上がり♪和風な前菜になりました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10242 投稿者：ui.vege
77kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ウインナーとキャベツをバターで、炒めたら、こんなに美味しくなりました☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-05 レシピID：15869 投稿者：あいあん
82kcal
（1人分）
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