主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1847件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
131kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもと人参のシャキシャキ感を楽しめます♪甘辛い味つけなのでご飯がすすみます☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-04 レシピID：16000 投稿者：☆杏衣☆
185kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
やわらかい葉の春キャベツを使って、「コールスロー」にしました。甘みのあるキャベツとニンジンの組み合わせで・・・。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11482 投稿者：オレンジペコ
101kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レシピ写真はマッシュルーム、冷蔵庫にあるお好みのキノコで。バターの風味がうまさを引き立てる簡単料理です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-10-26 レシピID：25579 投稿者：キッチンおおざっぱ
105kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新鮮なホタテやっぱり生で食べたいよね～ドレッシングは、和なお野菜たちに合わせて、オリーブ油＋しょう油＋柚子コショウで
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11776 投稿者：オレンジペコ
108kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しらたきを麺に見たてて主食にしたらダイエットにももってこいです。おつまみにも、お弁当にも、何でも活躍する一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11722 投稿者：さちくっかりー
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
市販のドレッシングに新玉ねぎとハーブ類をプラスして簡単豆腐とトマトのサラダ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-03 レシピID：14699 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
161kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナス消化メニュー！！ナスのソテーに辛子醤油アボガドをかけて和風な感じに。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：2655 投稿者：ui.vege
161kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
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