主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案!「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します!!
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焼いたのではなく、揚げたんです!! 頭からしっぽまで丸かじり!!
1
お鍋にグレープシードオイルを入れて、熱します。
2
あじの開きを何もつけないでカラッと揚げて完成。
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