主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1437件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
36kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サッパリしているのでガッツリ系の主菜の箸休めやおつまみに良いですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-08-26 レシピID：23202 投稿者：マリリン
203kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
調理時間：約30分
山芋のシャキシャキ感とおくらネバネバ感がなんともいえない絶妙なバランス!!食欲も出ると思います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8537 投稿者：サラヤ株式会社
122kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘辛な味噌でごま和えがとっても美味しくなります。 おつまみに、お弁当に、大活躍です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-01-03 レシピID：21167 投稿者：あいあん
110kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
安いマグロをタレに漬け込んで、美味しいマグロに変身です♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10547 投稿者：ui.vege
69kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
時間が経っても色が綺麗～♪さっぱりしているので、パクパクたべられちゃう～
3.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-21 レシピID：11048 投稿者：とまとママ
31kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
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