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キムチと納豆のチヂミ

451kcal
(1人分)

キムチと納豆のチヂミ

調理時間:約5分

キムチと納豆のチヂミ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9453  投稿者:ちびこ

春菊の胡麻和え

74kcal
(1人分)

春菊の胡麻和え

調理時間:約15分

春菊の代わりにほうれん草などで作っても美味しい胡麻和えになります。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7577  投稿者:kaju

サツマイモのサラダ

223kcal
(1人分)

サツマイモのサラダ

調理時間:約30分

サツマイモのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:1359  投稿者:オレンジペコ

こんにゃくとアボカドのわさび醤油サラダ

129kcal
(1人分)

こんにゃくとアボカドのわさび醤油サラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25095  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

茄子ときのこのみぞれポン酢和え

34kcal
(1人分)

グリルした茄子ときのこ類を、たっぷりの大根おろしとポン酢でサッパリいただく一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7707  投稿者:kaju

キュウリボート卵サラダのせ♪

79kcal
(1人分)

キュウリの種の部分を取り出して卵のサラダをのせました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-17  レシピID:15218  投稿者:☆杏衣☆

大根の塩もみ

21kcal
(1人分)

大根の塩もみ

調理時間:約30分

シンプルに塩もみにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25272  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

簡単美味しい☆大根と油揚げのきんぴら♪

105kcal
(1人分)

大根と油揚げできんぴらにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-23  レシピID:14604  投稿者:あいあん

しそ風味エノキでそうめん風

23kcal
(1人分)

しそ風味エノキでそうめん風

調理時間:約15分

エノキでヘルシーつるんとこんな、1品はいかがですか~。レンジを使ってガスいらず~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10847  投稿者:ずんだ

冷凍里芋の煮もの

104kcal
(1人分)

冷凍里芋の煮もの

調理時間:約30分

冷凍里芋の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4265  投稿者:やまがたん

ささみとゴボウの和風おかずサラダ

130kcal
(1人分)

このサラダ、味が結構しっかりあって、ご飯にもパンにもよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5465  投稿者:山本ゆり

簡単おいしい☆人参とエリンギの炒め煮♪

50kcal
(1人分)

人参とエリンギに乾燥小えびをプラスしました。 おいしいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-17  レシピID:14547  投稿者:あいあん

オクラのお浸し風和え物

46kcal
(1人分)

オクラのお浸し風和え物

調理時間:約15分

何か1品足りない時におススメ!ネバネバコンビが食欲を湧かせてくれます!ごはんにかけて食べると美味しい~♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11081  投稿者:とまとママ

味美菜と豆もやしと長芋の炒めもの

- kcal
(1人分)

味美菜と豆もやしと長芋の炒めもの

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-17  レシピID:3317  投稿者:やまがたん

お節料理☆たたきゴボウ

64kcal
(1人分)

お節料理☆たたきゴボウ

調理時間:約15分

すりごまの風味とほのかな酸味が美味しい〝たたきゴボウ〟です お節にどうぞ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-15  レシピID:16251  投稿者:NOZAёMI

なすとしめじの照り焼きソース炒め

41kcal
(1人分)

なすとしめじの照り焼きソース炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3474  投稿者:やまがたん

ナスの揚げ浸し

115kcal
(1人分)

ナスの揚げ浸し

調理時間:約30分

生姜の香りをちょっといつもより強めにして、さっぱりと・・・。初夏の香りを感じます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11654  投稿者:オレンジペコ

キャベツと大根のお好み炒め

80kcal
(1人分)

キャベツと大根のお好み炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25271  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

スナップエンドウの塩茹で

33kcal
(1人分)

スナップエンドウの塩茹で

調理時間:約5分

スナップエンドウの塩茹でです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-06-06  レシピID:19004  投稿者:Michiyani

梅干しde煮浸し

134kcal
(1人分)

梅干しde煮浸し

調理時間:約30分

回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ~♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8432  投稿者:joli!joli!

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