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1435件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

カボチャの皮と舞茸のきんぴら

102kcal
(1人分)

カボチャの皮が残ったので、きんぴらにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2083  投稿者:yukachi

レンジで簡単☆かぼちゃのみりん蒸し♪

170kcal
(1人分)

カボチャの加熱途中にみりんをまわしかけ、しっとりとした仕上がりに♪シンプルな味付けで、かぼちゃの味を引き立たせます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15631  投稿者:あいあん

レンコンとねぎの塩ダレ炒め

64kcal
(1人分)

レンコンとねぎの塩ダレ炒め

調理時間:約15分

レンコンとねぎの塩ダレ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3272  投稿者:やまがたん

小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え

66kcal
(1人分)

小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3468  投稿者:やまがたん

夏野菜のサラダ

41kcal
(1人分)

夏野菜のサラダ

調理時間:約15分

夏野菜のサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3490  投稿者:やまがたん

シイタケと長芋のさっぱり蒸し

48kcal
(1人分)

おつまみにもなる簡単な1品♪ ルクエとスピードチョッパーを使って、5分で出来ました(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10797  投稿者:yukachi

枝豆のカリカリ焼き

161kcal
(1人分)

枝豆のカリカリ焼き

調理時間:約15分

枝豆のカリカリ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4356  投稿者:やまがたん

インゲンとミョウガの酢の物

95kcal
(1人分)

インゲンとミョウガの酢の物

調理時間:約30分

ミョウガと組み合わせて風味もアップです。インゲンの甘みと香味野菜の香りが絶妙なハーモニー♪です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1776  投稿者:オレンジペコ

お刺身サラダそうめん

- kcal
(1人分)

お刺身サラダそうめん

調理時間:約30分

オリーブオイルとラカントSを使ったさっぱりドレッシングと白身魚で、そうめんをご馳走に。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:0000-00-00  レシピID:9438  投稿者:サラヤ株式会社

きんぴらごぼう

70kcal
(1人分)

きんぴらごぼう

調理時間:約30分

きんぴらごぼう

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3212  投稿者:やまがたん

たけのこときのこの煮もの

47kcal
(1人分)

たけのこときのこの煮もの

調理時間:約30分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-08  レシピID:12277  投稿者:やまがたん

「ラカントS液状」を使ったお晩彩

- kcal
(1人分)

地元でとれた季節の素材を生かしたカロリー控えめのお晩彩

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-28  レシピID:7767  投稿者:nyannko12000

きのこバタポン☆ごま豆乳風味

73kcal
(1人分)

トースターで焼いたきのこちゃんを、バター+ポン酢で和えるだけ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:6529  投稿者:deco

玉ねぎのごま酢和え

62kcal
(1人分)

玉ねぎのごま酢和え

調理時間:約15分

玉ねぎのごま酢和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4354  投稿者:やまがたん

青梗菜の甘味噌和え

43kcal
(1人分)

青梗菜の甘味噌和え

調理時間:約15分

青梗菜のお浸しを甘めのみそだれで和えてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-13  レシピID:23384  投稿者:マリリン

卵野菜の大根カナッペ

18kcal
(1人分)

卵野菜の大根カナッペ

調理時間:約5分

卵野菜の大根カナッペ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-18  レシピID:25236  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

小松菜と人参のラー油炒め♪

40kcal
(1人分)

小松菜と人参をラー油で炒めました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15020  投稿者:あいあん

塩サンマの春雨サラダ

316kcal
(1人分)

塩サンマの春雨サラダ

調理時間:約30分

生サンマよりも安価な塩サンマを使って、 酢の物はいかが? 骨が取ってあるので、 お子様が食べやすいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15011  投稿者:うっし~

ほうれん草の錦糸卵あえ♪

46kcal
(1人分)

ほうれん草の錦糸卵あえ♪

調理時間:約5分

ヘルシーな副菜♡ 1人分、60gほどになりました♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-03-09  レシピID:24042  投稿者:ゆか187

ベーコンほうれん草甘辛炒め

120kcal
(1人分)

ベーコンほうれん草甘辛炒め

調理時間:約15分

ベーコンほうれん草甘辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2173  投稿者:ずんだ

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