主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしとニラをさっとゆで、熱いうちに、ぽん酢・にんにく・ごまで味付け。簡単でおいしい一品に。おつまみにもお勧め☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-23 レシピID：19570 投稿者：あいあん
64kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
363kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜を、おろし生姜とマヨで和えました。マヨネーズのコクと、生姜のさっぱり感が好いバランスです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11694 投稿者：オレンジペコ
256kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
調理時間：約15分
千切りにした大根とほぐしたカニカマ、ワカメをごまダレで和えました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-11-28 レシピID：25344 投稿者：マリリン
121kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
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