主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1437件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
451kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリルした茄子ときのこ類を、たっぷりの大根おろしとポン酢でサッパリいただく一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7707 投稿者：kaju
79kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エノキでヘルシーつるんとこんな、１品はいかがですか～。レンジを使ってガスいらず～。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10847 投稿者：ずんだ
104kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このサラダ、味が結構しっかりあって、ご飯にもパンにもよく合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5465 投稿者：山本ゆり
50kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参とエリンギに乾燥小えびをプラスしました。 おいしいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-17 レシピID：14547 投稿者：あいあん
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
何か１品足りない時におススメ！ネバネバコンビが食欲を湧かせてくれます！ごはんにかけて食べると美味しい～♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11081 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すりごまの風味とほのかな酸味が美味しい〝たたきゴボウ〟です お節にどうぞ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16251 投稿者：NOZAёMI
41kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ～♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8432 投稿者：joli!joli!
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