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1432件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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ひじきとほうれん草の、梅味噌にんにく和え

109kcal
(1人分)

鉄分たっぷり♪ひじきとほうれん草の、梅味噌にんにく和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7134  投稿者:deco

ほうれん草、しめじのオムレツ

246kcal
(1人分)

残り物を玉子でとじました

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2013-06-23  レシピID:19131  投稿者:ぽいっちょ。

椎茸とオクラのポンズ炒め

30kcal
(1人分)

椎茸とオクラのポンズ炒め

調理時間:約5分

冷蔵庫に残った野菜を炒めてみました。 炒めたオクラも美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-10  レシピID:23380  投稿者:マリリン

とろろ焼き

126kcal
(1人分)

とろろ焼き

調理時間:約45分

とろろ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3207  投稿者:やまがたん

茗荷(みょうが)の甘酢漬

67kcal
(1人分)

茗荷(みょうが)の甘酢漬

調理時間:約30分

握り寿司にしても美味しいです。お正月に限らず、普段のご飯の箸休めなどにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-28  レシピID:7773  投稿者:kaju

ツナポンいんげん

181kcal
(1人分)

ツナポンいんげん

調理時間:約15分

ツナポンいんげん

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2197  投稿者:ずんだ

”ふきのとう”で作る簡単ふき味噌

66kcal
(1人分)

-佃煮風-レシピ 調理はとても簡単で、10分程度で出来上がります。味と香りを楽しめる一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7560  投稿者:kaju

夏野菜の味噌タジン

66kcal
(1人分)

夏野菜の味噌タジン

調理時間:約5分

野菜を切ったら、 タジン鍋に入れてレンジでチン。 火を使わないので、簡単便利。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7900  投稿者:nagi

キャベツとピーマンとエリンギの炒めもの

49kcal
(1人分)

キャベツとピーマンとエリンギの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3778  投稿者:やまがたん

とっても美味しい☆人参サラダ♪

152kcal
(1人分)

人参・ツナ・らっきょうで、美味しいサラダができました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-03  レシピID:13294  投稿者:あいあん

節約&エコおかず☆大根の葉キンピラ

117kcal
(1人分)

炒めると驚くほどカサが減って、たっぷりお野菜が食べられる、ヘルシーな常備菜です^^

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9400  投稿者:亀屋の女将

じゃがいもの煮もの

107kcal
(1人分)

じゃがいもの煮もの

調理時間:約45分

じゃがいもの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3240  投稿者:やまがたん

豆腐とわかめのサラダ

116kcal
(1人分)

豆腐とわかめのサラダ

調理時間:約15分

冷たくサッパリとしたサラダは、辛いお料理にもよく合います。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7839  投稿者:kaju

きゅうりのピリ辛炒め

46kcal
(1人分)

きゅうりのピリ辛炒め

調理時間:約15分

きゅうりのピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3680  投稿者:やまがたん

手作り唐辛子味噌

112kcal
(1人分)

手作り唐辛子味噌

調理時間:約45分

青唐辛子を刻んで味噌と混ぜただけの簡単な一品です。ご飯がすすむ一品です。お子様には刺激が強いのでご注意を^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7425  投稿者:kaju

和スパイスできゅうりの酢の物風

70kcal
(1人分)

レモン果汁を使ってるので、さっぱりして美味しいですよ(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2287  投稿者:yukachi

マヨなしさっぱり☆和風ポテトサラダ♪

152kcal
(1人分)

マヨネーズを使わず、さっぱりおいしいポテトサラダを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-25  レシピID:15085  投稿者:あいあん

簡単おいしい☆新じゃがと新玉ねぎの旨煮♪

166kcal
(1人分)

旬の野菜を昆布茶と黒こしょうで味付けした煮物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-26  レシピID:14004  投稿者:あいあん

チンゲン菜ともやしの炒めもの

44kcal
(1人分)

チンゲン菜ともやしの炒めもの

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3986  投稿者:やまがたん

きのこの梅和え

37kcal
(1人分)

きのこの梅和え

調理時間:約5分

簡単でヘルシー! きのこがたっぷり食べられますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-06  レシピID:22330  投稿者:マリリン

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