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907件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

鰆の木の芽焼き

188kcal
(1人分)

鰆の木の芽焼き

調理時間:約30分

魚に春と書いて、さわら。実際には年中食べられる魚ですが、木の芽と一緒に焼いて、春らしい一品に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9670  投稿者:サラヤ株式会社

鮭の南蛮漬け

256kcal
(1人分)

鮭の南蛮漬け

調理時間:約30分

南蛮ダレはレンジで作りました!食欲が出る鮭の南蛮漬けいかがですか?

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15750  投稿者:☆杏衣☆

アサリと野菜のだし煮

40kcal
(1人分)

アサリと野菜のだし煮

調理時間:約30分

アロマイタケの残りと小松菜を加えて和風に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10284  投稿者:ui.vege

夏野菜とくるみの、タイ風マリネ

161kcal
(1人分)

夏野菜とくるみの、タイ風マリネ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6802  投稿者:deco

おつまみマグロ漬け

162kcal
(1人分)

おつまみマグロ漬け

調理時間:1時間以上

豆苗やカイワレなどを添えて、一緒に食べると美味しいです。ゴマと味噌、卵黄でマッタリしてます!ごはんにもよく合います♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:9944  投稿者:ui.vege

サバの竜田揚げ

208kcal
(1人分)

サバの竜田揚げ

調理時間:約30分

揚げたてサクサク!時間がたつとふんにゃふにゃ!!味がしっかりついてますんで。お弁当のおかずにもいいような。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5270  投稿者:山本ゆり

さわらのニラだれがけ

228kcal
(1人分)

さわらのニラだれがけ

調理時間:約30分

さわらは、かりっと炒め揚げ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-09-04  レシピID:25809  投稿者:ミコロン

ご飯にあう☆タコとジャガイモの炒め物

256kcal
(1人分)

ご飯にあう☆タコとジャガイモの炒め物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5140  投稿者:patapataokan

漬けて焼くだけ~♪ブリの柚子胡椒照り焼き

447kcal
(1人分)

漬けて焼くだけ~♪ブリの柚子胡椒照り焼き。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6991  投稿者:deco

中華風マグロのユッケ

105kcal
(1人分)

中華風マグロのユッケ

調理時間:約15分

中華風マグロのユッケ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3011  投稿者:やまがたん

辛そうで辛くない竹輪チーズ焼き

207kcal
(1人分)

チーズがほどよく溶けたらできあがりです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9521  投稿者:パッちゃん

鮪の角煮

153kcal
(1人分)

鮪の角煮

調理時間:約15分

鮪のアラが安く手に入ったので、煮付けてみました。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15758  投稿者:マリリン

お手軽時短☆鯖の炒め醤油煮♪

356kcal
(1人分)

DHA豊富な鯖を、子供が大好きな甘辛味に仕上げた炒め醤油煮です♪生姜で臭みをとれる上に風味をアップしています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15031  投稿者:ゆみぴい

シーチキンとじゃがの旨煮

152kcal
(1人分)

シーチキンとじゃがの旨煮

調理時間:約60分

「肉じゃが」ダイエットバージョン

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10061  投稿者:サラヤ株式会社

イカとセロリの塩炒め

108kcal
(1人分)

イカとセロリの塩炒め

調理時間:約30分

シンプルに塩の味付けで、ニンニク、唐辛子がアルセントになっています。素材の旨みをそのまま味わえるおかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1607  投稿者:オレンジペコ

キノコと野菜たっぷり☆鮭のホイル焼き

401kcal
(1人分)

キノコと野菜たっぷり☆鮭のホイル焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5284  投稿者:patapataokan

めかじきのソテー

357kcal
(1人分)

めかじきのソテー

調理時間:約45分

めかじきのソテーinかぼちゃマッシュルームソース

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:2227  投稿者:ずんだ

イカのガリシア風

95kcal
(1人分)

イカのガリシア風

調理時間:約15分

一味唐辛子の量はお好みで調節してください♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9503  投稿者:パッちゃん

サーモンマリネ

99kcal
(1人分)

サーモンマリネ

調理時間:1時間以上

りんご酢を使ってフルーティーに仕上げました。調味料にラカントSを使ってカロリー大幅ダウン!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9137  投稿者:サラヤ株式会社

焼きかつおの柚こしょう和え

98kcal
(1人分)

焼きかつおの柚こしょう和え

調理時間:約30分

焼きかつおの柚こしょう和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:4344  投稿者:やまがたん

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