主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
358kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
彩りで目を楽しませ、味はさっぱりといただけるサラダです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1683 投稿者：オレンジペコ
211kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
420kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お酢が苦手でもちょっと甘めな南蛮漬けにするとモリモリ食べてくれます。野菜もたっぷり取れて万能おかずです＾＾
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-21 レシピID：10545 投稿者：ui.vege
67kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
調理時間：約30分
わさび醤油とネギのコクでまったりダレになりました。 モヤシも入ってるのでボリュームたっぷり。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：2652 投稿者：ui.vege
240kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マッシュポテトを「しゃり」に見たて、にぎり寿司に見えちゃう「おもしろオードブル」です。ウケ＆美味しいのでバッチリ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11575 投稿者：さちくっかりー
425kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
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