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1092件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

楽チン♪ヘルシー♪大根ギョーザ

90kcal
(1人分)

ギョーザの種を薄切りの大根に乗せて焼いただけです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8355  投稿者:joli!joli!

ほうれん草のごま和え

78kcal
(1人分)

ほうれん草のごま和え

調理時間:約15分

ほうれん草のごま和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-02  レシピID:1172  投稿者:オレンジペコ

ホウレン草のとろろがけ

79kcal
(1人分)

ホウレン草のとろろがけ

調理時間:約15分

ホウレン草が苦手な方でも 長いもマジックで食べれそう??

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-09  レシピID:15476  投稿者:☆杏衣☆

たけのこ&こんにゃくの京風煮物

70kcal
(1人分)

かつお節とうすくち醤油で京風の優しい味に仕上げています。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもオススメです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7884  投稿者:kaju

なすとしめじとさつま揚げの炒めもの

94kcal
(1人分)

なすとしめじとさつま揚げの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3447  投稿者:やまがたん

キャベツの塩昆布蒸し

21kcal
(1人分)

キャベツの塩昆布蒸し

調理時間:約5分

キャベツの塩昆布蒸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8429  投稿者:はとみん

エリンギと小松菜の炒めもの

47kcal
(1人分)

エリンギと小松菜の炒めもの

調理時間:約15分

エリンギと小松菜の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4259  投稿者:やまがたん

トマトときゅうりのごまみそ酢

60kcal
(1人分)

トマトときゅうりのごまみそ酢

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2874  投稿者:やまがたん

赤大根(丸大根)とわかめの酢の物

81kcal
(1人分)

”赤大根”とか”丸大根”などと呼ばれる大根を使ったメニューです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7834  投稿者:kaju

キャベツのスパイシー炒め

90kcal
(1人分)

キャベツのスパイシー炒め

調理時間:約15分

キャベツとカラフルな野菜をスパイシーな味付けで炒めた一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7782  投稿者:kaju

はんぺんサラダ 

34kcal
(1人分)

はんぺんサラダ 

調理時間:約15分

はんぺんサラダ 

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3758  投稿者:やまがたん

ほうれん草と人参の胡麻酢和え

89kcal
(1人分)

いつもの胡麻和えにお酢を加えただけの、サッパリとした和え物です。労回復にもなるので、五月病や夏バテ防止にも効果アリ!?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7875  投稿者:kaju

きゅうりの自家製味噌和え

22kcal
(1人分)

きゅうりの自家製味噌和え

調理時間:約5分

自家製ピーナッツ味噌で合えました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10260  投稿者:ui.vege

焼きオクラとトマトのガーリック一品

88kcal
(1人分)

焼きオクラとトマトの、ガーリックバルサクリチな一品

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6816  投稿者:deco

カボチャのシナモンパン粉焼き

87kcal
(1人分)

カボチャとシナモンはおかずにしても相性バツグン♪焼くことで一段と甘みがアップ。おやつ感覚でも食べられちゃいそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1654  投稿者:オレンジペコ

簡単美味しい☆焼きピーマン♪

29kcal
(1人分)

ピーマンをオリーブオイルで焼きました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-15  レシピID:23041  投稿者:あいあん

アオヤギとワカメの酢味噌和え

73kcal
(1人分)

アオヤギを酢味噌で和えただけ?!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:2404  投稿者:ui.vege

お弁当や付け合せに☆野菜のコンソメ煮♪

50kcal
(1人分)

ブロッコリー・にんじん・パプリカをコンソメスープで煮ました。優しいお味で、お弁当や付け合せにオススメです。簡単美味しい☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-11-28  レシピID:20850  投稿者:あいあん

ワサビドレッシングで野菜サラダ

53kcal
(1人分)

ラカントS液状を使った、夏にさっぱり低カロリーサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6835  投稿者:はぶらし

大豆と大根の和え物

22kcal
(1人分)

大豆と大根の和え物

調理時間:約5分

大豆と大根の和え物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25325  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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