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1092件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

たけのこの土佐煮

57kcal
(1人分)

たけのこの土佐煮

調理時間:約30分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-25  レシピID:11873  投稿者:やまがたん

ズッキーニのカレー炒め

50kcal
(1人分)

ズッキーニのカレー炒め

調理時間:約15分

カレーの風味が食欲をそそります。 おつまみにも最適ですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-27  レシピID:16418  投稿者:マリリン

ニラともやしのサラダ

15kcal
(1人分)

ニラともやしのサラダ

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-30  レシピID:12176  投稿者:やまがたん

ぴり辛こんにゃく炒め

39kcal
(1人分)

ぴり辛こんにゃく炒め

調理時間:約30分

低カロリーで食物繊維も豊富なこんにゃくはぜひ取り入れたい食材です。旨みをしっかり染みこませて味わい深い一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8852  投稿者:サラヤ株式会社

野菜のスパイス和え

18kcal
(1人分)

野菜のスパイス和え

調理時間:約5分

野菜のスパイス和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25322  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

こごみとシイタケの味噌チーズ焼き♪

49kcal
(1人分)

お味噌の焦げ目がほんのり香ばしくてとろ?りチーズとの相性抜群です♪   

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:3721  投稿者:ui.vege

絶品じゃがいものチヂミ

92kcal
(1人分)

絶品じゃがいものチヂミ

調理時間:約30分

驚きのもちもち感!!!これは是非試してみてください。はまります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5463  投稿者:山本ゆり

野菜のグリル・チーズポン酢がけ

63kcal
(1人分)

野菜の種類は何でもOKですが、特にきのこ類との相性が良いので是非お試しください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7701  投稿者:kaju

白菜とおかかのマヨしょうゆ和え♪

80kcal
(1人分)

これが簡単でおいしい! 白菜、おいしいですよね?(^o^)丿

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9264  投稿者:makio

コーンほうれん草のコンソメソテー

73kcal
(1人分)

コーンほうれん草のコンソメソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2209  投稿者:ずんだ

オリーブオイルで美味しい☆パプリカソテー

30kcal
(1人分)

パプリカをオリーブオイルで炒め、塩で味付けしました。 彩りよく、とてもおいしいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-07-27  レシピID:19300  投稿者:あいあん

イタリアン☆人参きんぴら♪

46kcal
(1人分)

にんじんをピーラーで薄くスライスし、オリーブオイルと塩できんぴら風にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-10  レシピID:23007  投稿者:あいあん

ハーブミックスの野菜サラダ

40kcal
(1人分)

ハーブミックスの野菜サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25213  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ほうれん草とえのきのバター醤油炒め

46kcal
(1人分)

ほうれん草は下茹でしたものを冷凍しておくと、すぐに使えるので便利です。あと一品欲しい時やお弁当のおかずに是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7781  投稿者:kaju

止まらない美味しさ♪叩き!きゅうり

43kcal
(1人分)

病みつきになっちゃうきゅうり♪食べたら止まらない~^∀^v

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11071  投稿者:とまとママ

レンジで簡単☆しめじの塩蒸し♪

10kcal
(1人分)

レンジで加熱し、石垣の塩とごま油で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-22  レシピID:13968  投稿者:あいあん

ピーマンのXO醤きんぴら

87kcal
(1人分)

ピーマンのXO醤きんぴら

調理時間:約5分

ピーマンのXO醤きんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-01  レシピID:6963  投稿者:deco

ほうれん草のソテー

64kcal
(1人分)

ほうれん草のソテー

調理時間:約5分

わさびをちょい足しして大人味のソテーです

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-29  レシピID:4875  投稿者:ちょこ

鍋しぎ

78kcal
(1人分)

鍋しぎ

調理時間:約15分

なすとピーマンを炒めるだけの簡単メニュー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10358  投稿者:サラヤ株式会社

ピーマンと竹輪の卵炒め

67kcal
(1人分)

ピーマンと竹輪の卵炒め

調理時間:約15分

お弁当にもピッタリです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-18  レシピID:15650  投稿者:マリリン

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