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1094件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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もやしと水菜の辛味サラダ

37kcal
(1人分)

もやしと水菜の辛味サラダ

調理時間:約15分

もやしと水菜の辛味サラダ

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4134  投稿者:やまがたん

ほうれん草のナムル

37kcal
(1人分)

ほうれん草のナムル

調理時間:約5分

簡単!ほうれん草のナムル♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11567  投稿者:さちくっかりー

トマトのジュレ&揚げ物

8kcal
(1人分)

トマトのジュレ&揚げ物

調理時間:1時間以上

野菜ジュースのジュレで野菜サラダ&竹の子の豚カツ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4835  投稿者:桃咲マルク

オカヒジキとインゲンの中華サラダ♪

67kcal
(1人分)

おかひじきとインゲンで野菜モリモリサラダ♪さっぱりお酢を入れてシャキシャキサラダです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10704  投稿者:ui.vege

簡単美味しい☆三つ葉ときゅうりの塩麹和え

36kcal
(1人分)

三つ葉がたっぷり食べられるサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-13  レシピID:14521  投稿者:あいあん

ピーマンのおかか辛し和え

62kcal
(1人分)

ピーマンのおかか辛し和え

調理時間:約5分

ちょっぴりの酢でさっぱりと。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:4525  投稿者:lune

簡単! 豆苗ともやしのお浸し

28kcal
(1人分)

アッサリサッパリですが、豆の栄養がたっぷりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-09-24  レシピID:23309  投稿者:マリリン

キャベツとベーコンのコンソメ蒸し

60kcal
(1人分)

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-07  レシピID:12240  投稿者:やまがたん

シリコンスチーマーでほうれん草のごま和え

32kcal
(1人分)

シリコンスチーマーを使って、ほうれん草の胡麻和えを作りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-20  レシピID:14264  投稿者:あいあん

野菜のスパイス和え

18kcal
(1人分)

野菜のスパイス和え

調理時間:約5分

野菜のスパイス和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25322  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

野菜サラダ*人参大根水菜蒟蒻キャベツなど

64kcal
(1人分)

野菜サラダ*人参大根水菜蒟蒻キャベツなど

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-27  レシピID:25332  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

万能味きのこ

15kcal
(1人分)

万能味きのこ

調理時間:約15分

炊き込みごはん・パスタ・炒め物・お弁当のおかずに便利です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4695  投稿者:とまとママ

パプリカ・人参・ピーマンのゆず塩仕立て♪

70kcal
(1人分)

人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-07-29  レシピID:19309  投稿者:あいあん

アスパラガスの胡麻和えレシピ

57kcal
(1人分)

めちゃめちゃ簡単ですが、美味しいです♪好みですり胡麻をたっぷり加えると、香ばしさが増して一層美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-31  レシピID:6932  投稿者:kaju

かぼちゃのミルク煮

98kcal
(1人分)

かぼちゃのミルク煮

調理時間:約60分

ミルク煮は甘味を少し加えることで、かぼちゃの持つ自然な甘味が引き出されます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10355  投稿者:サラヤ株式会社

キノコの醤油麹和え

23kcal
(1人分)

キノコの醤油麹和え

調理時間:約5分

ヒラタケとシメジをレンジで酒蒸しして、醤油麹と和えました。簡単一品です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-10  レシピID:16586  投稿者:東雲AandM

YOHKOさんの簡単レンコンのきんぴら♪

98kcal
(1人分)

実家の母が作ってくれた、簡単でおいしいれんこんのきんぴらです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:13992  投稿者:あいあん

大根と玉ねぎのそばつゆごまサラダ

48kcal
(1人分)

しっかり野菜♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25212  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ニンニクとキャベツの蒸し煮

41kcal
(1人分)

ニンニクとキャベツの蒸し煮

調理時間:約30分

キャベツをたっぷり美味しくいただけるメニューです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7347  投稿者:kaju

しそ風味エノキでそうめん風

23kcal
(1人分)

しそ風味エノキでそうめん風

調理時間:約15分

エノキでヘルシーつるんとこんな、1品はいかがですか~。レンジを使ってガスいらず~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10847  投稿者:ずんだ

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