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1092件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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なめことオクラの大根おろし和え

15kcal
(1人分)

なめことオクラの大根おろし和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4249  投稿者:やまがたん

スイカピクルス

44kcal
(1人分)

スイカピクルス

調理時間:約5分

スイカの皮に含まれている「シトルリン(アミノ酸の一種)」を、酢と一緒に余すところなく摂取できます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-02  レシピID:15949  投稿者:shiho5ta

簡単美味しい☆ちくわと椎茸の旨煮♪

80kcal
(1人分)

ちくわと椎茸の煮物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-06-03  レシピID:14702  投稿者:あいあん

レンジで簡単☆しめじの塩こうじ和え♪

8kcal
(1人分)

シリコンスチーマーでしめじを蒸し、塩こうじで味付けしました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-11  レシピID:14211  投稿者:あいあん

大根のブルーベリージャム酢和え

51kcal
(1人分)

ジャムを使ってみました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25256  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

サッパリと大根サラダ。

42kcal
(1人分)

サッパリと大根サラダ。

調理時間:約15分

ドレッシングは「彩塩・檸檬塩」食欲がない時に、サッパリと頂けるのがお野菜。サササと出来る大根サラダをご紹介します♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6386  投稿者:はなこ

かぶのオリーブオイル焼き

65kcal
(1人分)

かぶのオリーブオイル焼き

調理時間:約15分

焼くことでかぶの甘味が出て美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-24  レシピID:23307  投稿者:マリリン

ウドと舞茸でサッとおつまみ

56kcal
(1人分)

ウドと舞茸でサッとおつまみ

調理時間:約15分

子供でも食べやすい味かなと思います(^.^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:2336  投稿者:ui.vege

かぶの葉とベーコン炒め

49kcal
(1人分)

かぶの葉とベーコン炒め

調理時間:約15分

お酒で少し蒸したので、やわらかく、甘さも出ておいしかったですよ(^◇^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9083  投稿者:makio

簡単節約♪もやしのピリ辛炒め

82kcal
(1人分)

簡単節約♪もやしのピリ辛炒め

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5874  投稿者:deco

サーモンサラダ

100kcal
(1人分)

サーモンサラダ

調理時間:約15分

サーモンサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3574  投稿者:やまがたん

ほうれん草・大根・昆布のスープ

53kcal
(1人分)

食物繊維・ミネラル豊富、野菜がしっかり摂れるスープです(^-^)/

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-17  レシピID:25290  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

和涼♪しらす&エビのゼリー寄せ

66kcal
(1人分)

和涼♪しらす&エビのゼリー寄せ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3150  投稿者:さちくっかりー

簡単美味しい☆人参のしょうゆ糀ごま和え♪

36kcal
(1人分)

お弁当の彩りに人参は欠かせません。ごま和えもしょうゆ糀を使えば、まろやかで美味しいです。付け合せにもおススメ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-23  レシピID:16907  投稿者:あいあん

さやえんどうの塩茹で

27kcal
(1人分)

さやえんどうの塩茹で

調理時間:約5分

さやえんどうの塩茹でです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-30  レシピID:18944  投稿者:Michiyani

トマトのさっぱりおろしサラダ

49kcal
(1人分)

大根おろしをのせました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-23  レシピID:25310  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

こんにゃくと椎茸の炒めもの

6kcal
(1人分)

こんにゃくと椎茸の炒めもの

調理時間:約30分

こんにゃくと椎茸の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3220  投稿者:やまがたん

白菜ピーマンの大根カナッペ

12kcal
(1人分)

クラッカーの代わりに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25227  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

大根とカニカマのサラダ

74kcal
(1人分)

大根とカニカマのサラダ

調理時間:約15分

千切りにした大根とほぐしたカニカマ、ワカメをごまダレで和えました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-28  レシピID:25344  投稿者:マリリン

長芋とオクラの小鉢

59kcal
(1人分)

長芋とオクラの小鉢

調理時間:約15分

長芋とオクラの小鉢

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3228  投稿者:やまがたん

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