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2565件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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レンジで簡単☆かぼちゃのみりん蒸し♪

170kcal
(1人分)

カボチャの加熱途中にみりんをまわしかけ、しっとりとした仕上がりに♪シンプルな味付けで、かぼちゃの味を引き立たせます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15631  投稿者:あいあん

ナスとパプリカの辛みそ炒め

152kcal
(1人分)

ナスとパプリカの辛みそ炒め

調理時間:約30分

ナスとパプリカの辛みそ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1389  投稿者:オレンジペコ

美味しい☆キャベツの卵とじ、味噌仕立て♪

- kcal
(1人分)

蒸し焼きにしたキャベツを卵でまとめ、味噌とガーリックで味付けしました。お弁当やおつまみにオススメです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-01-30  レシピID:17303  投稿者:あいあん

アスパラの煮びたし。

9kcal
(1人分)

アスパラの煮びたし。

調理時間:約30分

ちょっと変化をつけたみたくなり、煮びたしにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:6464  投稿者:はなこ

ツナごまポテトサラダ

254kcal
(1人分)

ツナごまポテトサラダ

調理時間:約30分

ごまだれで味付けするのでカンタンです モリモリ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3117  投稿者:パッちゃん

簡単美味しい☆ニラ炒め♪

10kcal
(1人分)

簡単美味しい☆ニラ炒め♪

調理時間:約5分

ニラだけの炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14697  投稿者:あいあん

ジャガイモとたっぷりチーズのオープンオム

278kcal
(1人分)

オムレツと野菜を投げ込むだけのスープ。ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね?♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:2676  投稿者:ui.vege

梅干しde煮浸し

134kcal
(1人分)

梅干しde煮浸し

調理時間:約30分

回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ~♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8432  投稿者:joli!joli!

甘酢れんこんサラダ

53kcal
(1人分)

甘酢れんこんサラダ

調理時間:約5分

シャキッとれんこん、野菜の歯触りが楽しいさっぱりサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-05  レシピID:18440  投稿者:マロンクリーム

アボカドとパプリカのマヨサラダ

216kcal
(1人分)

そのままサラダとしていただいても良いですが、サンドイッチなどの具にしても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7939  投稿者:kaju

小松菜・さつま揚げのオイスター炒め

63kcal
(1人分)

小松菜・さつま揚げ・エリンギのオイスター炒め

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4309  投稿者:やまがたん

舞茸といんげんの甘辛炒め

49kcal
(1人分)

舞茸といんげんの甘辛炒め

調理時間:約30分

お弁当のおかずにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7348  投稿者:kaju

ハーブミックスの温野菜サラダ

40kcal
(1人分)

ハーブミックスの温野菜サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25077  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キャベツとサラダホウレンソウ?

67kcal
(1人分)

蒸したら、たくさんの量でもあまり気にならずにたべれて良かったですよヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9111  投稿者:makio

ゴーヤの梅おかか和え

19kcal
(1人分)

ゴーヤの梅おかか和え

調理時間:約15分

梅和えにするとゴーヤの苦みが抑えられるので、苦手な人でも食べやすくなります。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-03  レシピID:22320  投稿者:マリリン

小松菜とあげのゆず胡椒おひたし

87kcal
(1人分)

カリカリお揚げさんをまぜて♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8564  投稿者:joli!joli!

生春巻き・スイートチリソース

147kcal
(1人分)

とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8536  投稿者:サラヤ株式会社

小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え

66kcal
(1人分)

小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3468  投稿者:やまがたん

大根の葉の中華風甘辛炒め

192kcal
(1人分)

大根の葉の中華風甘辛炒め

調理時間:約30分

白米と混ぜておにぎりにしても美味しいです。お弁当にも是非どうぞ。(大根の葉1本分)

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7586  投稿者:kaju

簡単美味しい☆バジルのマカロニサラダ♪

228kcal
(1人分)

マカロニサラダをバジルドレッシングで味付けました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-11  レシピID:13812  投稿者:あいあん

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