主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
21kcal
（1人分）
調理時間：約45分
おせち料理の主役はやっぱりお煮しめではないでしょうか？もちろん食材はなんでもOKです。ゆっくりじっくり煮含めましょう。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9505 投稿者：サラヤ株式会社
189kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
14kcal
（1人分）
調理時間：約15分
メインが洋風だったので、ポン酢ジュレを使ってこちらもオシャレな洋風に( ´艸｀)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4348 投稿者：やまがたん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
地元でとれた季節の素材を生かしたカロリー控えめのお晩彩
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-28 レシピID：7767 投稿者：nyannko12000
348kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋茄子と豚肉をオイスターソースとお味噌で炒めました。ちょっぴり甘くて、ごはんの進むおかずです～♪
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10302 投稿者：ui.vege
125kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
モーニングプレート♪パプリカの中に入れたのがサラダライスです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：5035 投稿者：桃咲マルク
200kcal
（1人分）
調理時間：約5分
(春雨の中華サラダ）たっぷり・・・召し上がれ！材料 家族４人の２日分
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4857 投稿者：桃咲マルク
138kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
397kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コロコロ小さな新じゃがを使ってサッとできるジャガイモを皮ごと少しの白ワインで蒸し焼きにしてほっこりおつまみおかず。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10674 投稿者：ui.vege
659kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
調理時間：約15分
粒マスタードを効かせたドレッシングでシンプルにいただきます。後味さっぱりなのでタップリお野菜を摂りましょう♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1685 投稿者：オレンジペコ
21kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子を白ワインで煮て、仕上げに醤油で味付けをしただけの簡単な醤油煮です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7230 投稿者：kaju
181kcal
（1人分）
調理時間：約30分
順番にサーヴするコース形式の時でも、一遍に食卓に並べちゃう時でも、パーティーでも色々なシーンで活躍できると思います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12049 投稿者：さちくっかりー
172kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
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