主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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151件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
63kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜を電子レンジで加熱します。お水を使わず出来きて、時短になるやり方です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-24 レシピID：11321 投稿者：オレンジペコ
454kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
750kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単カフェサラダ】スーパーとかコンビニで並んでるような、あのよく知っている味にしあげています。甘酸っぱ辛い感じの。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5545 投稿者：山本ゆり
106kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10922 投稿者：Zen kitchen
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