主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
151件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
48kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
なすとピーマンにオイスターソースが絡んで食欲をそそられます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-10 レシピID：24943 投稿者：マリリン
142kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お野菜もたっぷりたっぷり♪お腹も満足な、野菜がメインのチャーハンです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-18 レシピID：6507 投稿者：はなこ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
五目焼きそば入り春巻きと枝豆・餅・チーズ入り春巻
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：3517 投稿者：やまがたん
255kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茶碗蒸ではなくて、ゆり根は炒めても美味しくいただけますよ。お試しください。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9061 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を大量に食べられる簡単レシピです 。 シャキシャキ メチャウマ！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-17 レシピID：3297 投稿者：パッちゃん
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モロヘイヤがネバネバしていてお肉がつるっと食べれますよ～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10042 投稿者：ui.vege
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10922 投稿者：Zen kitchen
142kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「なす」たったひとつで立派な副菜になります。 これから暑くなる季節におすすめです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-15 レシピID：4418 投稿者：ちょこ
268kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サラダっぽいオードブルです。大盛りにしてサラダにしても、おつまみにしても、美味しく頂けます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：12117 投稿者：さちくっかりー
23kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラー油でピリッとパンチを効かせて、おつまみにもバッチリな和え物です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1717 投稿者：オレンジペコ
39kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりを食べやすいサイズにカットして、ナムルの味付けで和えただけの簡単サラダです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7598 投稿者：kaju
142kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】２種類のサラダ・豆腐の中華風野菜あんでワンプレート＊大根の葉混ぜごはん
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5580 投稿者：山本ゆり
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