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1件目から20件目を表示

蒸し茄子とトマトのサラダ

48kcal
(1人分)

蒸し茄子とトマトのサラダ

調理時間:約30分

甘めのたれとごまの香りが美味しいおかずサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8748  投稿者:サラヤ株式会社

もやしの海草ナムル

124kcal
(1人分)

もやしの海草ナムル

調理時間:約30分

シャキシャキに茹でるもやしの茹で方★

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9390  投稿者:亀屋の女将

春菊サラダ

134kcal
(1人分)

春菊サラダ

調理時間:約15分

春菊は生でも美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8579  投稿者:joli!joli!

なすとピーマンのオイスターソース炒め

84kcal
(1人分)

なすとピーマンにオイスターソースが絡んで食欲をそそられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-10  レシピID:24943  投稿者:マリリン

麻婆茄子

109kcal
(1人分)

麻婆茄子

調理時間:約15分

麻婆茄子

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3425  投稿者:やまがたん

簡単♪小松菜と卵の中華風あんかけ

142kcal
(1人分)

簡単♪小松菜と卵の中華風あんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:4964  投稿者:patapataokan

納豆と卵の中華風ごまサラダ

176kcal
(1人分)

納豆と卵の中華風ごまサラダです(^^)朝ごはんにも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-07-10  レシピID:24941  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ビタミンたっぷり野菜チャーハン。

- kcal
(1人分)

お野菜もたっぷりたっぷり♪お腹も満足な、野菜がメインのチャーハンです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-18  レシピID:6507  投稿者:はなこ

枝豆・餅・チーズ入り春巻

- kcal
(1人分)

枝豆・餅・チーズ入り春巻

調理時間:約30分

五目焼きそば入り春巻きと枝豆・餅・チーズ入り春巻

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-23  レシピID:3517  投稿者:やまがたん

ゆり根とにんにくの芽炒め

255kcal
(1人分)

ゆり根とにんにくの芽炒め

調理時間:約30分

茶碗蒸ではなくて、ゆり根は炒めても美味しくいただけますよ。お試しください。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9061  投稿者:サラヤ株式会社

彩りパプリカもやし炒め

- kcal
(1人分)

彩りパプリカもやし炒め

調理時間:約15分

野菜を大量に食べられる簡単レシピです 。 シャキシャキ メチャウマ!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-17  レシピID:3297  投稿者:パッちゃん

夏野菜と豚肉のねぎ塩炒め

264kcal
(1人分)

夏野菜と豚肉のねぎ塩炒め

調理時間:約30分

モロヘイヤがネバネバしていてお肉がつるっと食べれますよ~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10042  投稿者:ui.vege

ビールと一緒に♪きゅうりのピリ辛漬け

76kcal
(1人分)

きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10922  投稿者:Zen kitchen

大根人参もやしのねぎ味噌炒め

142kcal
(1人分)

うちのごはんシリーズを使いました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25210  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

「なす」だけのピリ辛甘酢がらめ

257kcal
(1人分)

「なす」たったひとつで立派な副菜になります。 これから暑くなる季節におすすめです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4418  投稿者:ちょこ

中華風★ライスサラダ

268kcal
(1人分)

中華風★ライスサラダ

調理時間:約15分

サラダっぽいオードブルです。大盛りにしてサラダにしても、おつまみにしても、美味しく頂けます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:12117  投稿者:さちくっかりー

モヤシのオイスターソースがけナムル風

23kcal
(1人分)

ラー油でピリッとパンチを効かせて、おつまみにもバッチリな和え物です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1717  投稿者:オレンジペコ

あとをひく味。きゅうりのナムル風サラダ

39kcal
(1人分)

きゅうりを食べやすいサイズにカットして、ナムルの味付けで和えただけの簡単サラダです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7598  投稿者:kaju

野菜炒め(柚子胡椒、胡麻油)

142kcal
(1人分)

野菜不足解消に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-06-17  レシピID:24866  投稿者:healthy73

豆腐の中華風野菜あん

107kcal
(1人分)

豆腐の中華風野菜あん

調理時間:約30分

【簡単!カフェごはん】2種類のサラダ・豆腐の中華風野菜あんでワンプレート*大根の葉混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5580  投稿者:山本ゆり

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