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豆もやしとちくわの、ピリ辛炒め

豆もやしとちくわの、ピリ辛炒め

豆もやしとちくわの、ピリ辛炒め
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投稿者:
100gあたり:101kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:7125
材料 
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313kcal(1人分)
食材名分量グループ
もやし
(豆もやし)
1袋
ちくわ4本
ごま油大さじ1
塩こしょう少々
トウバンジャン小さじ1
にんにく(おろし)
(*)
少々
しょうが(おろし)
(*)
小さじ1
オイスターソース
(*)
大さじ1
しょうゆ
(*)
大さじ1
合計
626kcal
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調理のポイント

1

フライパンにごま油を熱し、細くきったチクワーヌちくわ+塩こしょうをして炒める。

2

豆板醤を加えてしっかり炒め、さらに、もやしを加え、塩こしょうして、強火でささーっと炒める。

3

混ぜ合わせた*を加え、全体をさーっと混ぜながら炒めて、完成♪

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できレポ

2013/04/24 09:39 

とても美味しかったです!

Michiyani

2013/04/22 11:16 

とても美味しかったです!

Michiyani

2013/04/18 09:37 

とても美味しかったです!

Michiyani

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