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ホタテ缶で、ピーマンの焼き浸し
ホタテ缶で、ピーマンの焼き浸し
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投稿者：deco
100gあたり：59kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：7122 | ||||||||||||
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54kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ほたて (ホタテ水煮缶) |
70g | |
| ピーマン | 6個 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ1 |
合計
162kcal
1
ピーマンを３～５ｍｍ幅に、細長く切る。
2
フライパンにサラダ油を熱し、ピーマン＋塩をふって、中火でじっくりと、焼き色がつくくらいまで、炒める。
3
ボールに、ホタテ缶の中身を、缶汁ごと入れ、めんつゆを加え混ぜ合わせるそこに②のピーマンを加えてまぜ、馴染ませ完成。
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