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ささげとキノコのゴマ和え

お酒のツマミにピッタリ♪ ラカントS液状を使ってカロリーオフ あと1品足りないときにどうぞ!

ささげとキノコのゴマ和え
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100gあたり:123kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:6997
材料 
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111kcal(1人分)
食材名分量グループ
ささげ(ゆで)50g
ぶなしめじ10g
まいたけ10g
めんつゆ(三倍濃厚)5g
ラカントS液状10g
すりごま5g
合計
111kcal
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調理のポイント

キノコの種類を増やすのも◎ 調味液は味をみながらお好みの分量で作って下さいね。

1

ささげは水洗いし、ヘタを取る。 シリコン容器などに入れてレンジ加熱 (600Wで約3分)→水にさらす

2

キノコは食べやすい大きさに分け、同様にレンジ加熱(約2分)

3

すりゴマ、めんつゆ、ラカントS液状を混ぜて調味液を作る。

4

加熱した材料と調味液を和えたら出来上がり!!

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