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夏の簡単な野菜料理３つ。

かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。

夏の簡単な野菜料理３つ。
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100gあたり：125kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日：｜レシピID：5448
材料 
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165kcal（１人分）
食材名分量グループ
かぼちゃ0.25個
ひき肉（合びき）
(又は鶏ひき肉、豚ひき肉、細切れ)		 100g
砂糖
(A)		 大さじ1
しょうゆ
(A)		 大さじ2
日本酒
(A)		 大さじ1
みりん（本みりん）
(A)		 大さじ1
合計
660kcal
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調理のポイント

1

かぼちゃは結構苦労して汗垂れ流しながら食べたい大きさに切る。

2

レンジでチンして柔らかくする。か、蒸す。

3

フライパンにＡとひき肉を入れ、混ぜながら火を通す。

4

かぼちゃを適当にくずしながら肉と混ぜ合わせる。

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