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畑の肉が大喜び!大豆の洋風煮込み!

<材料>4人分×2日分

畑の肉が大喜び!大豆の洋風煮込み!
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100gあたり:66kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4886
材料 
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178kcal(1人分)
食材名分量グループ
大豆(水煮缶詰)
(1袋)
180g
ピーマン
(1袋)
110g
にんじん
(1本)
100g
たまねぎ
(1個)
180g
ケチャップ70g
砂糖5g
豚肉
(こま切れ)
120g
ブイヨン1個
鶏がらスープ3g
300cc
少々
こしょう少々
合計
712kcal
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調理のポイント

1

玉ねぎを粗いめのみじん切り、人参は5ミリはば位?の細切りにして、油を引かずテフロンフライパンでいため?ます。

2

細かく切った豚肉とピーマンも入れて、さっといためます。

3

水と固形ブイヨン、ケチャップを入れ,ことこと煮ます。10分位?かな。

4

仕上げに、砂糖で甘さ調整してから、塩、こしょうをお好みで!(うちは塩2g位入れます。)

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