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なつかしい・・・！
私のお袋の味（シーチキンご飯）の日の夕飯メニュー すぐ出来るので簡単！子供は必ずはまる味！人参がいっぱい食べれます。
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684kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こめ（精白米） | 5合 | |
| にんじん | 2本 | |
| ツナ缶（油漬） (大) |
1缶 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 110cc | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| 砂糖 | 小さじ1 |
合計
3420kcal
1
人参は細長く切ります。（スライサーでもOK!です。）よく洗いざるで水を切ります。
2
ご飯を研いで、水と麺つゆ、醤油をあわせて普通の水の分量にします。
3
（塩気が入るとお米が水を吸いにくいから、私は少な目の水を入れて給水させてから調味料を入れて、炊く前に水をたします。）
4
人参をその上にのせます。シーチキンも軽く油をきりのせます。それをのせたら、混ぜません。
5
（お米が上になると生煮えになり硬いお米の部分が残るので）
6
普通に炊いて完成!（圧力鍋で炊くともち米のようにモチモチで、４分で炊けます。）
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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