主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
496kcal
（1人分）
402kcal
（1人分）
調理時間：約45分
材料３つ！ものっすごい簡単:笹でくるんでおこわにしたように見せかけて、思いっきり炊飯器です。火も包丁も手力も使いません。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5370 投稿者：山本ゆり
529kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カレールウにも、夏野菜たっぷり！ごはんにも枝豆をたっぷりいれた夏カレー☆
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：1927 投稿者：yukachi
628kcal
（1人分）
464kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
発芽玄米＆もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です！お弁当にもおすすめ♪
3.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-17 レシピID：16155 投稿者：あいあん
936kcal
（1人分）
414kcal
（1人分）
調理時間：約30分
材料は多いけど、びっくりしないでぇ。作ってみたら、とっても簡単だし、なにより！
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-27 レシピID：6053 投稿者：deco
417kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あえてタコライス用に材料は買わずに、家にあるもので作りました＾＾
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10687 投稿者：ui.vege
604kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
471kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
試行錯誤の末、誕生したレシピです? 半分炊き込んで、半分調理して、って作るんです！ 是非お試し下さい！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11345 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
676kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】コチュジャンがなかったんんで、豆板醤と味噌と砂糖あたりで代用しました。
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控えめ：
投稿日：2011-06-06 レシピID：5417 投稿者：山本ゆり
601kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘辛の肉味噌と卵を混ぜながら、ご飯と絡めると美味しいですよ～！ トマトの酸味がポイントです。
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-06-02 レシピID：1748 投稿者：yukachi
424kcal
（1人分）
696kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めっちゃ簡単に海老マヨを作って、ぐじゃぐじゃの卵の上に乗っけただけですが、めっちゃ美味しいでっす。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5963 投稿者：山本ゆり
340kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆豉があるとその旨みと塩味で美味しくいただけます。 食べすぎて疲れた胃にも最適です。 お好きな香草で作れます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-05 レシピID：16998 投稿者：いくみ
492kcal
（1人分）
調理時間：約30分
炒飯は、オイスターソースでコクを出しましたが、別になくても塩と醤油だけで十分美味しいです！！
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-06-06 レシピID：5385 投稿者：山本ゆり
364kcal
（1人分）
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