主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2329件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
255kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりを液体塩糀とお酢で漬けました。塩糀でまろやかな味わいに。おつまみやお弁当にもいいですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-12 レシピID：19053 投稿者：あいあん
72kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
調理時間：約30分
山芋のシャキシャキ感とおくらネバネバ感がなんともいえない絶妙なバランス!!食欲も出ると思います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8537 投稿者：サラヤ株式会社
302kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏バテ知らずのゴーヤと発酵食品の味噌コラボ? 味噌味でゴーヤの苦みも気になりません? 2人分の材料ですが野菜を増やせ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：7280 投稿者：purealz1218
19kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサラダ】炒めたベーコンと玉ねぎを入れたポテトサラダです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5578 投稿者：山本ゆり
283kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェ風おつまみ】外側はカリッとしてて、中身はもっちり。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5536 投稿者：山本ゆり
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切干大根の歯ごたえで満腹感ＵＰ!ラカントＳ液状を使用したのでカロリーオフです!
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：7005 投稿者：あややん
その他のお問合わせはこちら