主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
120kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シャキシャキと食感のよいセロリとくるみの歯ごたえが絶品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9016 投稿者：サラヤ株式会社
72kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ブロッコリーの茎をたっぷり使った炒め物です。ニンニクの香りをしっかり効かせた食欲増進の一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7857 投稿者：kaju
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】２種類のサラダ・豆腐の中華風野菜あんでワンプレート＊大根の葉混ぜごはん
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5580 投稿者：山本ゆり
58kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりビタミンが摂れてヘルシー・・・。キレイな色合いに、食欲をそそられます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-26 レシピID：11398 投稿者：オレンジペコ
78kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです！毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-28 レシピID：19664 投稿者：ゴンママ
154kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま油で炒めるのでおいしい！塩とほんだしで味付け。 とっても簡単でおいしい野菜おかず。お弁当にも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-19 レシピID：19104 投稿者：あいあん
12kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっと炒めるだけの簡単レシピ。お弁当や付け合せにも色鮮やかなのでオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-28 レシピID：21146 投稿者：あいあん
18kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根を塩昆布で和えて、しょうがを乗せます。簡単だけど美味しいですし、しょうががアクセントになります☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-14 レシピID：15599 投稿者：あいあん
176kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
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