主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
70kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今回は居酒屋さんチックなおつまみに ものの5分で本格風に作れますよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：3107 投稿者：パッちゃん
94kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ベーコンフレーバードビッツのカリカリ感、ハーブ塩でちょっとしょっぱいのがイイみたいですね♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9888 投稿者：パッちゃん
106kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
家庭菜園のラディッシュをいただいたので、甘酢づけにしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-10 レシピID：23005 投稿者：あいあん
181kcal
（1人分）
調理時間：約5分
豚肉・玉葱を適当に切り、玉葱はレンジで10分。後は炒めつつ調味料を混ぜるのみ。ラカントが絶妙な風味を作ります
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7044 投稿者：ひろひろ
210kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダ用のスパゲッティを使って、中華風のサラダを作りました。さっぱりとした中華風のドレッシングで和えてみました。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11666 投稿者：オレンジペコ
119kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
調理時間：約5分
小松菜とちくわを炒めてから、めんつゆで味付けしました。さっとできておいしいです。もう１品やお弁当にもお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-06 レシピID：21178 投稿者：あいあん
97kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちくわとたっぷり野菜をレンジで蒸しました。特製の合わせたれで食べるから、おいしい！ヘルシーな一品です。簡単にできますよ☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15117 投稿者：あいあん
73kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
器ごと食べられるトマトのサラダです。甘みの強いトマトで是非お試しください。（３個分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7592 投稿者：kaju
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