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2329件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

オリーブオイルで美味しい☆人参のマリネ♪

136kcal
(1人分)

人参をヘルシーなマリネにしました。 バジルの葉がいい香りです。 はちみつの甘さも優しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-07-06  レシピID:19190  投稿者:あいあん

茄子とトマトのミルフィーユ

79kcal
(1人分)

茄子とトマトのミルフィーユ

調理時間:約15分

トースターde仲良しに作る♪1つのグラタン皿で一気に2つ作っちゃお!という、茄子とトマトのミルフィーユ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:6412  投稿者:はなこ

ささみとゴボウの和風おかずサラダ

130kcal
(1人分)

このサラダ、味が結構しっかりあって、ご飯にもパンにもよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5465  投稿者:山本ゆり

具だくさんの温野菜サラダ

124kcal
(1人分)

具だくさんの温野菜サラダ

調理時間:約15分

しっかり野菜!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-18  レシピID:25301  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ツナマヨサラダ

129kcal
(1人分)

ツナマヨサラダ

調理時間:約15分

ナイロン袋に入れて、手でもみもみ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-09-26  レシピID:25815  投稿者:ミコロン

ふんわり♪水菜の豆乳カラシ酢味噌和え

85kcal
(1人分)

ふんわり♪水菜の豆乳カラシ酢味噌和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6222  投稿者:deco

ブロッコリーのにんにく醤油がけ

55kcal
(1人分)

給食でおいしかったから作って!と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい!そうです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9422  投稿者:パッちゃん

ミックスビーンズのたらマヨパンサラダ

204kcal
(1人分)

食パンに塗るバターで塩分を補っています!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9540  投稿者:パッちゃん

ほうれん草の明太マヨ和え

69kcal
(1人分)

ほうれん草の明太マヨ和え

調理時間:約30分

ほうれん草の明太マヨ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2203  投稿者:ずんだ

夏野菜のパングラタン

325kcal
(1人分)

夏野菜のパングラタン

調理時間:約30分

夏野菜のパングラタン

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8988  投稿者:ちびこ

豆苗とモヤシのツナオムレツ

350kcal
(1人分)

豆苗とモヤシのツナオムレツ

調理時間:約30分

ピンチのときに♪豆苗とモヤシのツナオムレツ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-03  レシピID:5319  投稿者:patapataokan

ゴボウとキュウリのゴママヨサラダ

143kcal
(1人分)

ゴボウとキュウリのゴママヨサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2439  投稿者:ずんだ

寒天サラダ

63kcal
(1人分)

寒天サラダ

調理時間:約15分

糸寒天を使った中華風のサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-04-03  レシピID:24152  投稿者:Sheila

大根と人参の簡単なます

63kcal
(1人分)

大根と人参の簡単なます

調理時間:約15分

”大根と人参の甘酢漬”です。柑橘系の香りを効かせているのでとっても爽やか。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7703  投稿者:kaju

ちくわとモロッコいんげんのからしマヨ和え

87kcal
(1人分)

胡麻油が香ばしい♪胡麻油効果!?で食欲増進^^ 箸が進む一品です。お酒のおつまみにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7610  投稿者:kaju

簡単美味☆かまぼことキャベツの和え物♪

49kcal
(1人分)

さっぱりした酢のものです。さっとできておいしいので、お酒のおつまみやもう1品っていう時にお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-17  レシピID:15646  投稿者:あいあん

ジャガイモの千切り炒め

72kcal
(1人分)

ジャガイモの千切り炒め

調理時間:約30分

ジャガイモの千切り炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1297  投稿者:オレンジペコ

きのこと大葉のマリネ風サラダ

67kcal
(1人分)

夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7947  投稿者:kaju

トマトの生ハムモッツァレラサラダ

204kcal
(1人分)

モッツァレラチーズ・トマト・生ハムを使って簡単サラダをこーでぃねーと

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-02  レシピID:12206  投稿者:やまがたん

茄子の韮巻き**ピリっと甘辛炒めあえ

239kcal
(1人分)

秋の食材の韮で茄子を巻いて焼き揚げ、ピリ辛タレに絡めて仕上げます。お肉を使いませんが、満足感のあるおかずです♪

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-09-18  レシピID:15655  投稿者:hannoah

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