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恵方巻き☆そぼろごはんのうずら巻き

変わり風恵方巻きです。お弁当にもピッタリなのでお薦めです!

恵方巻き☆そぼろごはんのうずら巻き
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投稿者:
100gあたり:250kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4590
材料 
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402kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)
(熱々ごはん 山盛り1杯)
1合
ひき肉(合びき)50g
めんつゆ(三倍濃厚)大さじ2
うずら卵(水煮缶詰)
(1袋(7個))
7個
のり(焼きのり)1枚
サニーレタス
(グリーンカール)
1枚
合計
804kcal
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調理のポイント

1

合挽き挽肉をマグカップに入れ、めんつゆを入れラップをしないで500wのレンジで90秒加熱する。

2

(30秒ごとに取り出しかき混ぜる。)

3

ご飯に1の肉だけをすくい混ぜ合わせる。

4

巻きすに海苔を置き、3のごはんを3/4ひきつめる。

5

うずらをのせるところをくぼませグリーンカールを引きうずらを並べ手前から奥に巻いていく。

6

少し休ませカットする。

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