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残り野菜の炒めもの
残り野菜の炒めもの
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投稿者：やまがたん
100gあたり：53kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：4221 | ||||||||||||
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44kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぶ | 1株 | |
| ブロッコリー (芯2本分) |
2房 | |
| にんじん | 0.5本 | |
| コンソメ（顆粒） (素) |
3g | |
| 水 | 大さじ5 | |
| マカダミアナッツ (オイル（プレーン）大さじ１) |
15g |
合計
176kcal
1
かぶは皮を剥いてスライスに、ブロッコリーの芯は短冊切りに、人参は皮を剥いていちょう切りにします。
2
マカダミアナッツオイル を熱したフライパンでかぶ・ブロッコリーの芯・人参を炒めます。
3
水に溶いたコンソメスープの素を加えて煮込み、味付けをしたら出来上がり。
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