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ほうれん草の巾着煮
ほうれん草の巾着煮
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投稿者：パッちゃん
100gあたり：34kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(10) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3380 | ||||||||||||
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172kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 油揚げ | 3枚 | |
| ほうれんそう | 4束 | |
| うずら卵（水煮缶詰） | 6個 | |
| 水 (＜だしつゆ＞) |
3カップ | |
| めんつゆ（ストレート） (＜だしつゆ＞) |
大さじ2 |
合計
688kcal
うずらの卵はこども用に入れてみたら大喜びでした
1
油あげは半分に切っておく
2
ほうれん草は塩をひとつまみ入れたお湯で湯がき、 水で洗ってしぼって、食べやすく切っておく
3
うずらの卵と「2」を「1」に入れてつまようじで口を閉じ、 ＜だしつゆ＞で5分ほど煮込めば完成！
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