主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
シナモンりんごとかぼちゃのきんとん
レンジで簡単♪シナモンりんごとかぼちゃのきんとん
0
0
1
投稿者：yukachi
100gあたり：131kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2601 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
239kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| りんご (1/4) |
0.25個 | |
| バター | 10g | |
| 砂糖 | 小さじ1 | |
| シナモンシュガー (お好みの量) |
少々 | |
| かぼちゃ (皮と種を除いた状態で) |
100g | |
| 砂糖 | 小さじ2 |
合計
239kcal
1
りんごは皮をむいて薄切りにし、耐熱皿に入れ、バターを乗せて、砂糖とシナモンシュガーをふりかける。
2
ラップをして、レンジで３分加熱し、溶けたバターとよくからめてから、ラップをはずして３０秒加熱する。
3
かぼちゃは薄切りにして、耐熱皿に入れ、砂糖をまぶして、ラップをしてレンジで３分加熱する。
4
かぼちゃをつぶして、（２．）のりんごと和える。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
