卵たっぷりで！にんじんしりしり

沖縄の家庭料理。卵とツナをたっぷり加えて、たんぱく質もたっぷり摂れるようにしてみました。お子様には少し甘みを加えても。

100gあたり：147kcal

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糖質、塩分

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投稿日：2017-12-12｜レシピID：25855

　5人分
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150kcal（１人分）

合計

750kcal

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人参は根菜のため糖質が高めの野菜ですが、他の具材を増やしたり、甘みのつけ方に気をつけることで、糖質オフの食生活に採り入れることもできます。

にんじんをスライスしておきます。ツナの油とごま油を熱し、にんじんを炒めます。ツナを加えてさらに炒めます。

だしの素を振って混ぜます。具材を少し寄せて、空いたところに溶き卵を加え、半熟状態まで炒めたあと全体を混ぜて仕上げます。

作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

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