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オートミールのらくらくトマトリゾット

スープジャーでお手軽イタリアンはいかが?トマトジュースで出来る、シンプルなひきわりオートミールのトマトリゾットです。

オートミールのらくらくトマトリゾット
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100gあたり:63kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:25732
材料 
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179kcal(1人分)
食材名分量グループ
スチールカットオーツ
(普通のオートミールでも可)
大さじ3
トマトジュース250cc
とろけるチーズ1枚
オリーブ油少々
ペッパー(黒)少々
合計
179kcal
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調理のポイント

・今回は、市販のトマトジュースを使用しました。無塩のトマトジュースやトマト缶を使う場合は塩で味を調整してください。 ・スープジャーを使わずお鍋で作る場合は、オリーブオイルとチーは火を止める直前に入れてください。

1

FLAHVAN'S(フラーバン)「オートミール(ひきわり)」を使います。

2

大きめのマグカップにトマトジュースとオートミールを入れ、レンジで沸騰するまで温めます。

3

スープジャーに移しチーズとオリーブオイルを加えたら、フタをしっかり閉じます。 3〜4時間そのまま放置します。

4

よく混ぜて、器に移したら、オシャレなイタリアンリゾットの出来上がり。クルトンなどをトッピングしても。

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