主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
250件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
62kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
砂糖は少なめだけど、完熟したバナナを使ってるのであま～いですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-16 レシピID：2155 投稿者：ずんだ
164kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はんぺんをマヨネーズで焼いて、醤油をタラ～と垂らして香ばしくし香り付けして、青海苔、チーズをのせてグリルします。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11161 投稿者：Zen kitchen
65kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
313kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お餅を砂糖醤油でなく、はちみつ醤油で食べてみました。 ゆずの皮を添えて香りよく。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-02-04 レシピID：13301 投稿者：あいあん
78kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
調理時間：約60分
かなりゆるい生地だからじっくりしっかり焼いてからひっくり返さないとぐちゃぐちゃになります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-22 レシピID：8730 投稿者：joli!joli!
98kcal
（1人分）
調理時間：約45分
温泉卵作りに使うお湯は、電気ポットで沸かします。お湯の温度が常に一定になるので、毎回ムラなく同じように仕上がりますヨ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-27 レシピID：7692 投稿者：kaju
823kcal
（1人分）
調理時間：約45分
生クリームを使った濃厚ペンネです。マヨネーズ焼きをしてこんがりと焼いてあります。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10905 投稿者：Zen kitchen
301kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピカタは、それだけでもオイシイんだけど、 卵を多めにじゅわわ～っとフライパンに広げ、 まぁるく焼きあげました。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-13 レシピID：6416 投稿者：はなこ
421kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら