主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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250件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
手作りの皮は伸びが良く破れにくいので、とっても包みやすいです。もっちりとした皮だけど、表面はカリッを仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11182 投稿者：Zen kitchen
247kcal
（1人分）
調理時間：約30分
自分で手作りすれば、カロリーも栄養もおもいのまま。 美肌効果のある豆乳を使い、生地に油は入れずチーズをたっぷりいれ濃厚
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-28 レシピID：7750 投稿者：ちびちび
215kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
またまた〈タコが入ってないけどたこ焼き〉です♪今回は「和風」にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-21 レシピID：8693 投稿者：joli!joli!
- kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すだちの砂糖漬けです。 ラカントSでカロリーをセーブしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-16 レシピID：13462 投稿者：あいあん
144kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
柔らかくてプリンのような食感♪上にかけたトマト餡も麺つゆを加えているので、あっさり和風トマトでした＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10698 投稿者：ui.vege
421kcal
（1人分）
4kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
741kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味わい鍋で作る、失敗無しの具沢山オムレツ 卵１個で作れる、具材たっぷり＆ふわとろオムレツです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-30 レシピID：7943 投稿者：kaju
427kcal
（1人分）
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