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大根と蒟蒻のうま煮炒め

うちのごはんシリーズで作ってみました。

大根と蒟蒻のうま煮炒め
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100gあたり:17kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:25269
材料 
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68kcal(1人分)
食材名分量グループ
大根(皮むき)
(輪切1cm,両面切目,いちょう)
400g
こんにゃく
(両面に切り目,角切り)
400g
ごま油小さじ1
しょうゆ
(白菜のうま煮 特製醤油(昆布))
10g
片栗粉
(白菜のうま煮 惣菜の具65g)
少々
合計
136kcal
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調理のポイント

大根、蒟蒻の順に炒めます。大根は予め加熱しておくと時短になります。 Cは、うちのごはんシリーズ(惣菜の素)の[白菜のうま煮]を1/2袋(約57キロカロリー、塩分1.9g)使用。

1

熱したフライパンにBをひいてAを炒める。強火~中火

2

途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。

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