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68件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

夏野菜たっぷりゴーヤのサラダ

78kcal
(1人分)

ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです!毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-08-28  レシピID:19664  投稿者:ゴンママ

大根のブルーベリージャム酢和え

51kcal
(1人分)

ジャムを使ってみました♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25256  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

人参とレーズンのシナモンサラダ

79kcal
(1人分)

人参とレーズンのシナモンサラダ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-20  レシピID:25076  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ツナとコーンのふっくらもっちりチヂミ

143kcal
(1人分)

お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7693  投稿者:kaju

糖質制限 大根で白ごはん風

26kcal
(1人分)

糖質制限 大根で白ごはん風

調理時間:約15分

ごはんの量を減らしたいときに。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25326  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ミニトマトのマリネ、エッグベネディクト

550kcal
(1人分)

酸っぱくて美味しいです

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控えめ:糖質

投稿日:2022-09-09  レシピID:26738  投稿者:ひな⋆⸜♡⸝‍⋆

かぼちゃアボカドディップの大根カナッペ

103kcal
(1人分)

クラッカーの代わりに大根でカナッペ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-23  レシピID:25219  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

副菜・お好みソースできんぴらごぼう

41kcal
(1人分)

副菜・お好みソースできんぴらごぼう

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-14  レシピID:25068  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キャベツと大根のピリ辛トマトペッパー炒め

49kcal
(1人分)

キャベツと大根のピリ辛トマトペッパー炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-23  レシピID:25314  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

コチュマヨツナキャベツ

368kcal
(1人分)

コチュマヨツナキャベツ

調理時間:約5分

コチュマヨツナキャベツ

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7144  投稿者:deco

キノコのデミレタス巻き

120kcal
(1人分)

キノコのデミレタス巻き

調理時間:約45分

キノコのデミレタス巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3202  投稿者:やまがたん

韓国風ヘルシー春巻き

299kcal
(1人分)

韓国風ヘルシー春巻き

調理時間:約30分

韓国風ヘルシー春巻き

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4141  投稿者:やまがたん

梅シソのさっぱりチヂミ

276kcal
(1人分)

梅シソのさっぱりチヂミ

調理時間:約30分

晩ご飯の主役にしても良いですが、おやつにもオススメです。(1枚分)

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-18  レシピID:7372  投稿者:kaju

長芋で!おからのモッチリ蒸しパン

213kcal
(1人分)

長芋でつないでもちもちカロリーオフ!卵や片栗粉を使わず作れます!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-18  レシピID:25245  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ルクエで茸のゆず蒸し

55kcal
(1人分)

ルクエで茸のゆず蒸し

調理時間:約5分

茸たちを柚子を使ってシンプルに蒸しました♪ 1度のレンジでお料理もタレも作ってしまう万能ルクエ!便利?^^

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:2138  投稿者:ui.vege

たこ・うり・アボカドのコチュジャンサラダ

85kcal
(1人分)

夏にピッタリのサラダの出来上がり!それぞれの歯ごたえがたまりません。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8528  投稿者:サラヤ株式会社

キャベツと厚揚げのキムチ炒め

161kcal
(1人分)

キャベツと厚揚げのキムチ炒め

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4272  投稿者:やまがたん

とろろカクテキ

82kcal
(1人分)

とろろカクテキ

調理時間:約15分

とろろカクテキ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4279  投稿者:やまがたん

人参と大根のカナッペ(洋風せんべいで)

45kcal
(1人分)

人参と大根のカナッペ(洋風せんべいで)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25251  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

絶品じゃがいものチヂミ

92kcal
(1人分)

絶品じゃがいものチヂミ

調理時間:約30分

驚きのもちもち感!!!これは是非試してみてください。はまります。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5463  投稿者:山本ゆり

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