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68件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ネギチヂミ

190kcal
(1人分)

ネギチヂミ

調理時間:約30分

モッチリした食感の生地に仕上がるので、食べごたえがあり、お酒のおつまみにもオススメです。混ぜて焼くだけの簡単レシピ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:7246  投稿者:kaju

にらチヂミ

- kcal
(1人分)

にらチヂミ

調理時間:約15分

にらチヂミ

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-05  レシピID:4282  投稿者:やまがたん

コチュマヨツナキャベツ

368kcal
(1人分)

コチュマヨツナキャベツ

調理時間:約5分

コチュマヨツナキャベツ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7144  投稿者:deco

白菜のヘルシー巻き♪

281kcal
(1人分)

白菜のヘルシー巻き♪

調理時間:約60分

わわ菜という小さな白菜。使いきりサイズでちょうどいい大きさのものを丸ごと使ってルクエで蒸し料理!栄養もたっぷりヘルシーで

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控えめ:糖質

投稿日:2011-05-26  レシピID:2135  投稿者:ui.vege

絶品じゃがいものチヂミ

92kcal
(1人分)

絶品じゃがいものチヂミ

調理時間:約30分

驚きのもちもち感!!!これは是非試してみてください。はまります。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5463  投稿者:山本ゆり

人参と大根のカナッペ(洋風せんべいで)

45kcal
(1人分)

人参と大根のカナッペ(洋風せんべいで)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25251  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

とろろカクテキ

82kcal
(1人分)

とろろカクテキ

調理時間:約15分

とろろカクテキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4279  投稿者:やまがたん

シンプルとうもろこしの蒸し焼き

184kcal
(1人分)

ガラス蓋付きニューシングルセットを使って、トウモロコシを焼きました~(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10046  投稿者:ui.vege

野菜サラダ*人参大根水菜蒟蒻キャベツなど

64kcal
(1人分)

野菜サラダ*人参大根水菜蒟蒻キャベツなど

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-27  レシピID:25332  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キャベツと厚揚げのキムチ炒め

161kcal
(1人分)

キャベツと厚揚げのキムチ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4272  投稿者:やまがたん

驚きのもちもちじゃがいもチヂミ。

140kcal
(1人分)

第二段!簡単!大根入り。モチモチです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5485  投稿者:山本ゆり

サラダ

34kcal
(1人分)

サラダ

調理時間:約15分

色とりどりの野菜を取り入れた

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2022-09-08  レシピID:26727  投稿者:ひな⋆⸜♡⸝‍⋆

大根のカフェオレ煮

79kcal
(1人分)

大根のカフェオレ煮

調理時間:約5分

大根のカフェオレ煮

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25258  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

副菜・お好みソースできんぴらごぼう

41kcal
(1人分)

副菜・お好みソースできんぴらごぼう

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-14  レシピID:25068  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

大根のりんごジュース煮

47kcal
(1人分)

大根のりんごジュース煮

調理時間:約30分

甘酸っぱくて良い感じでした♪りんごジュースはみりんの代わりになりそうです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-23  レシピID:25312  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

かぼちゃアボカドディップの大根カナッペ

103kcal
(1人分)

クラッカーの代わりに大根でカナッペ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-23  レシピID:25219  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

グリーンヨーグルトスムージー

- kcal
(1人分)

緑黄色野菜のほうれん草と果物を使って、栄養満点、身体の改善にもおすすめです!

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-08-24  レシピID:19599  投稿者:キッズクッキングスクール.KH

夏野菜たっぷりゴーヤのサラダ

78kcal
(1人分)

ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです!毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-08-28  レシピID:19664  投稿者:ゴンママ

長芋で!おからのモッチリ蒸しパン

213kcal
(1人分)

長芋でつないでもちもちカロリーオフ!卵や片栗粉を使わず作れます!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-18  レシピID:25245  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

大豆と大根の和え物

22kcal
(1人分)

大豆と大根の和え物

調理時間:約5分

大豆と大根の和え物

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25325  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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