ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ヘルシー焼肉風リゾット

シリコンスチームケースでヘルシー焼肉風リゾット

ヘルシー焼肉風リゾット
0
1
0
投稿者:
100gあたり:59kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2124
材料 
ログインすると人数を変更できます。
170kcal(1人分)
食材名分量グループ
牛肉
(切り落とし)
100g
チンゲンサイ2株
グリンピース(冷凍)50g
しらたき1袋
ごはん
((炊いた)半合分)
1杯
レタス
(飾り用)
6枚
焼肉のたれ
(エバラ 黄金中辛)
大さじ3
砂糖大さじ1
だしの素
((顆粒))
小さじ1
サラダ油小さじ1
合計
680kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

牛肉は食べやすい大きさに切ります。チンゲン菜は芯の部分は切り落とし、粗みじん切りにします。

2

シラタキは洗って、よく水を切ってみじん切りにします。

3

ボールに、牛肉、シラタキ、グリンピース、焼肉のたれ、砂糖、ダシ、油を入れてよく混ぜ合わせます。

4

スチームケースに入れていきます。1番下に粗みじん切りにしたチンゲン菜、次にご飯を盛りつけます。

5

1番上に、ボールに混ぜ合わせた材料を全てのせます。

6

あとは、レンジで5~7分加熱して。加熱が終わったら、2~3分ほど蒸して、材料をよく混ぜ合わせてお皿に盛ったら完成です。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
おすすめ付け合せ

ログインすると表示されます。

無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!