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ナスと豆腐の味噌生姜炒め
ナスと豆腐の味噌生姜炒め
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投稿者：yukachi
100gあたり：55kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1983 | ||||||||||||
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146kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| なす | 2本 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| 木綿豆腐 | 100g | |
| 味噌（赤） | 大さじ1.5 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| しょうが（おろし） (生しょうが小さじ1～2) |
小さじ1 | |
| 昆布茶 | 少々 | |
| ごま油 (適量でOK) |
少々 |
合計
292kcal
1
豆腐はキッチンペーパーで包んで、レンジで３分半加熱して水気をしっかり取る。
2
ナスは半分に切り薄切りにして水にさらし、玉ねぎは薄切りにする。
3
★印を合わせておく。フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ・ナス・豆腐の順に入れて、炒める。
4
★印の材料と昆布茶を加え、混ぜ合わせて火を止める。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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