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ニンジンとツナのサラダ

ニンジンとツナのサラダ マスタードドレッシング

ニンジンとツナのサラダ
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投稿者:
100gあたり:131kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:1898
材料 
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150kcal(1人分)
食材名分量グループ
にんじん1本
たまねぎ0.5個
ツナ缶(油漬)
(1缶)
80g
粒入りマスタード
(Aマスタードドレッシング)
大さじ1
しょうゆ(薄口)
(Aマスタードドレッシング)
大さじ1
ぶどう酢
((白)Aマスタードドレッシング)
大さじ1

(Aマスタードドレッシング)
少々
ペッパー(黒)
((粗挽き)Aマスタードドレッシ)
少々
オリーブ油
(Aマスタードドレッシング)
大さじ2
合計
600kcal
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調理のポイント

1

ニンジンはせん切りにして、塩少々をふって、少ししんなりしたら、洗って水気を切ります。

2

玉ネギはうす切りにし、水にさらしてしばらくおき、水気を切ります。

3

ツナ缶は、ザッと油を切って、ほぐしておきます。

4

Aの材料を合わせてドレッシングを作り、1~3を和えます。

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