主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
簡単美味しい☆パプリカと玉ねぎの和風炒め
お弁当のおかずにも簡単でおススメです。彩りもよく、青のりの風味がアクセントになります。
0
0
0
投稿者：あいあん
100gあたり：37kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：16972 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
30kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 黄パプリカ | 1個 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| のり（青のり） | 小さじ0.5 |
合計
120kcal
蒸し焼きにすると、野菜の水分で甘く美味しくなります。
1
パプリカと玉ねぎは食べやすい大きさに切ります。 フライパンに油をしき、パプリカと玉ねぎを並べます。
2
蓋をして火にかけ、数分蒸し焼きにします。 塩で味を調え、仕上げに青のりをふります。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
