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レンジで簡単☆秋野菜の味噌蒸し♪

ラカントSを使い、甘味のカロリーをセーブしました。 レンジで蒸すことで、油分もカット^^ たっぷり食べても安心☆

レンジで簡単☆秋野菜の味噌蒸し♪
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100gあたり:38kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(7)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:15919
材料 
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71kcal(1人分)
食材名分量グループ
なす2本
エリンギ1パック
キャベツ4枚
にんじん1本
赤みそ大さじ2
ラカントS顆粒小さじ2
料理酒大さじ2
合計
284kcal
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調理のポイント

加熱後、蒸らすことで、美味しくなります。 もやしなどを入れてもおいしいです。 お野菜がたっぷり食べられるのでオススメです。

1

野菜は食べやすい大きさに切ります。 調味料は合わせておきます。

2

耐熱皿に野菜を入れ、ふたかラップをし、レンジで3分加熱します。 調味料をまわしかけ、レンジで1分加熱します。

3

取り出して混ぜ、ふたをして蒸らします。

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